5 תשובות
גם אני
כנל
אני הורדתי בטן ב20 ימים ועשית 2 אימונים ביום. אבל אין לי כוח יותר
תעשי בעיקר בסופי שבוע כשיש זמן, תתחילי בהדרגה להפוך את השגרה שלך לבריאה יותר ואל תתחילי ישר עם אתגר 30 ימים.
תתחילי שבוע שבו כל יום את מקדישה 5-10 דק לתנועה אפילו תוך כדי הטלוויזיה, קצת ריצה, קצת להימתח, אפילו גסט דנס.
אחרי שבוע כזה (שבו את מתחילה גם להפחית במתוקים ופחמימות ומתחילה לישון ולקום מוקדם בשביל של תיהי עייפה)
את יותר מוכנה להתחיל בתוכניות אימונים אינטנסיביות.
תחשבי תמיד על התוצאות ועל כמה שזה שווה את זה שתחיי עם עצמך בטוב בסופו של דבר את עוד תתמכרי לכושר
תתחילי שבוע שבו כל יום את מקדישה 5-10 דק לתנועה אפילו תוך כדי הטלוויזיה, קצת ריצה, קצת להימתח, אפילו גסט דנס.
אחרי שבוע כזה (שבו את מתחילה גם להפחית במתוקים ופחמימות ומתחילה לישון ולקום מוקדם בשביל של תיהי עייפה)
את יותר מוכנה להתחיל בתוכניות אימונים אינטנסיביות.
תחשבי תמיד על התוצאות ועל כמה שזה שווה את זה שתחיי עם עצמך בטוב בסופו של דבר את עוד תתמכרי לכושר
אני מבינה אותך כי גם אני הייתי ככה עד לפני חודש פחות או יותר אבל יכול להיות שתצליחי בחודש או שלא אם לא את תראי תוצאות כבר אחריי חודש בערך וזה ייתן לך מוטיבציה להמשיך הלאה אל תשכחי להתמיד ולהשתדל לא לפספס