שתיים מים לפני הצום - כמה מים צריך לשתות לפני יום כיפור כדי לא להתייבש?

אדם ממוצע אמור לצרוך כ-2 ליטר מים ביום, אין המשמעות שאם תשתי 4 ליטר תכסי גם את היום וגם את מחר מכיוון שהגוף לא אוגר מים מיותרים אלה מוציא אותם בשתן.
מה גם שאם תעסקי בפעילות מאומצת כגון הליכות ארוכות או רכיבה על אופניים ולא תשתי מים את עשויה להתייבש בכל מקרה.
שתי היום כשלוש - ארבע ליטר מים, הגוף ישמור לעצמו את מה שהוא צריך ומחר אל תעסקי בפעילות מאומצת.

תשתה כוס מים כל שעה בערך, אל תשתה כמה כוסות ביחד, אתה לא תרגיש טוב.
בגלל זה אני ממליצה לך לשתות קצת כל פעם

שתי לפחות 3 4 לדבר כי מים זה יותר חושב מאוכל אפילו.. צום קל וגמר חתימה טובה