אני מרגישה עצובה ואני לא יודעת למה, יש לכם טיפים איך להרגיש שמחה?

לחשוב על כלבים

תשמעי מוזיקה או תעשי מה שאת אוהבת

כושר מעלה מצב רוח
או לדבר עם מישהו שאת אוהבת אפילו עם ההורים, זה נותן הרגשה טובה
לשמוע שירים מקפיצים
לצאת עם חברים
לאכול משהו מתוק

תראי סטנדאפ

לשמוע שירים שמחים.

את יכולה לעשות משהו שיגרום לך סיפוק ושתהיי גאה בעצמך כמו לסדר את החדר או להשלים דברים שאת צריכה לבית ספר, לעשות מקלחת חמה, לאכול משהו מתוק או סתם משהו שאת אוהבת, לשמוע שירים, לרקוד, לנגן, לכתוב על הרגשות שלך, לדבר עם אנשים שאת אוהבת, לצאת עם חברים או לבד, לעשות ספורט ובכללי לעשות דברים שאת יודעת שיעשו לך הרגשה טובה❤

תעשי לעצמך מסג באוזן
תעשי לעצמך מסג בכפות רגליים
תעשי לעצמך אינהלציה או תנשמי עם מסיבת חמצן.
.
.
.
.
כן אני רצינית.

זה תחושה של ריקנות , גם לי את זה לפעמים
את צריכה משהו שישפר לך את המצב רוח תלוי בך ובמה שאת אוהבת
נראה לי שלצאת עם חברים יעזור לך במקרה הזה
אני אישית לא כל כך אוהבת חחח אז אני אוכלת מול הנטפליקס זה לגמרי ממלא לי את הריקנות

פריקה או מוסיקה, כושר, לצאת עם חברים

לעשות משהו שיספק אותך

תחשבי בסהכ רוב החיים שלך טובים אז אם יש כמה דברים שאת עצובה בגללם ... לא קרה כלום
גם בכל מקרה עוד כמב שנים את תשכחי אותם ואת לא צריכה לחשוב על זה תעשי מה שבא לך זה החיים שלך לא של אחרים

תביני שאין לך למה להיות עצובה.
אני חולה עכשיו בבית, ביחד עם אחותי הקטנה שגם חולה וגם אמא שלי חולה.
את לא חולה.. אין לך ממה להיות עצובה

תדברי עם מישו

שאני עצובה אני נפגשת עם חברות , והכי כיף לי איתן שבעולם , מציעה לך גם (:

מוזיקה
זה תמיד טוב

אם את מרגישה עצובה להרבה זמן ואני מדברת איתך על רמה של ימים ושל חודשים וזה לא עובר יש מצב שאת בדיכאון התסמינים הם הפרעות שינה, חוסר בטחון, לחץ פחד שהוא חרדתי הזנחה עצמית, עצלנות ועוד... נסי כל הזמן ליהיות בפעולה לקפל כביסה להתקלח פעמיים ביום לשטוף כלים לסדר את החדר בתדהירות גבוהה יותר נגיד אם סידרת פעם בשבוע אז פעמיים נסי ליהיות כמה שיותר עסוקה ולא לשבת ולא לעשות כלום כל היום... תני ליום שלך לעבור מהר בלי שתרגישי שזה
בעצם בעזרת המון פעולה לבסוף תרגישי סיפוק אדיר והרגשה מדהימה כמה שיותר פעולה = חוסר דיכאון מקווה שעזרתי

שואל השאלה:
אני לא מרגישה טוב

תעשי דברים שאת אוהבת

לא להתלונן על כלום! תגידי תודה שקמת בבוקר כי יש כאלה שלא זכו לקום ליום הזה