אם אתמול אכלתי 700 קלוריות ובדרך כלל אני אוכלת מקסימום 400 אני יעלה במשקל?

זה לא הרבה קלוריות בכלל זה לא בריא, תאכלי יותר.

לא את לא תעלי במשקל, והגוף שלך צריך פי כמה יותר קלוריות, תפסיקי לפגוע בעצמך, את יכולה לשמור על המשקל הקיים גם עם כמות הצריכה הנדרשת של הגוף שלך

ממש לא.
יותר מזה, כדאי להעלות קילו שומן מאכילה מופרזת פעם אחת תצטרכי לאכול איזה 12000 קלוריות.

אממ זה לא ממש יעזור לך להרזות

שואל השאלה:
א.זה עוזר לי להרזות לאכול 400 ביום
ב. אני לא צריכה לעלות במשקל,אני שמנה גם ככה...הגובה שלי זה 169

זה ספאם?
את בתת משקל חמור ואת אוכלת כמות שתדפוק אותך.
סתם שתדעי, את יכולה לאכול הרבה יותר ולהיראות ולהרגיש טוב. מקסימום תתאמני בשביל הנפש/גוף.

תעלי כל פעם קצת את הקלוריות את שתביני למשקל נורמלי(אני בטוח שלא תעלי במשקל הרבה מכמה מאות קלוריות, אם תצברי עלייך משקל זה בגלל המזון שתוסיפי( גרם פחמימה סופחות 3 גרם *נוזלים*(לא שומן או משהו אחר)+ נתרן יכול לגרום לאגירת נוזלים))

שואל השאלה:
זה לא ספאם אני פשוט שונאת את הגוף שלי

את לא צריכה לשנוא את עצמך, תנסי ללמוד לאהוב את עצמך וגם את הגוף שלך, הפסיקי לחפש את הרע בעצמך ובגופך, את לא צריכה להיות מושלמת ועם גוף של מאה אחוזים, כי אין דבר כזה, את צריכה ללמוד לקבל את מה שיש ולהפנים שעליך לאהוב את עצמך, את הרע ואת הטוב בך וגם את הגוף שלך בכל מצב . כי שנאה עצמית תגרור אותך למקומות לא טובים שזה אנורקסיה וגם בזה לא תהיי שלמה עם עצמך, זה לא יעזור לך יקרה. את עושה את זה לא נכון בכלל, את אוכלת פחות ואת חושבת שזה יעזור לך להרזות אבל הדרך הזו תגרום לך לזלול דברים וגם ללכת להפרעות אכילה וגם בזה עדיין לא תהיי מאושרת מזה . את לא שמנה , אם את רוצה להרזות, תפני לאנשי מקצוע שיעזרו לך וזה, גם אם את לא באמת שמנה, והמשקל תקין אז את לא צריכה להוריד ואם הוא פחות מזה, אז את צריכה לעצור את זה לפני שאת תגיעי למצב מסוכן בחיים שלך שאין ממנו דרך חזרה . אולי יש, אבל היא תהיה קשה ומלאת מכשולים.

מבין אותך.
אני כל החיים סובל מדימוי גוף נמוך.
משמן, לאנורקס, לנורמלי, לשחיף חטוב ועכשיו יש עליי מסה אבל גם המון שומן ואני גם סובל בזמן האחרון מבינגים מטורפים שאני מנסה לפתור.
זה קשה ותמיד זה יהיה חלק ממך אבל השיפור שאפשר לעשות הוא מטורף.
זה מתחיל מהדברים הקטנים. לאט לאט קל יותר לשים חולצה קצרה ולא רק סוודרים שמכסים הכל. לאחר מכן אתה קם בבוקר מבלי הרצון להקיא מאיך שאתה נראה. לאחר מכן אתה לא מייסר את עצמך על האוכל שהוספת לתפריט. ומהר מאוד אתה גם תוכלי לאכול ממתק מבלי לייסר את עצמך.
נשמע רחוק? מסע של אלף מייל מתחיל מצעד אחד.

אז מה עושים?
תעלי כל יומיים 100 קלוריות יותר עד שתגיעי ל1200 נגיד(לא שאני מאמין במספר הזה משום מה כולם מסכימים עליו פה בסטיפס)
תאכלי 1200 לשבוע ותגידי לי מה ישתנה מבחינת המשקל. כנראה שתעלי קצת אבל זה כי זה נוזלים לא שומן אז אל תיבהלי. תמשיכי עוד שבוע וחצי לב מה משתנה. אם את עולה בקצב אחיד זה מצוין, את בתת משקל ואת צריכה לעלות ואם מ1200 את עולה זה רק כי את באמת מתת משקל והגוף שלך שורף קצת קלוריות ביממה.
אם לא עלית תעשי חושבים עם עצמך, האם את רוצה לעלות במשקל?(גם אם לא אני מבקש שתביני את ההכרחיות שהדבר ומעדיף שתעלי)
עכשיו בשביל הכח, הגוף, הנפש, אני ממש ממליץ לך להתאמן 3 פעמים על כל הגוף מתכנית שיעזרו לך לבנות/תכנית מוכנה מהאתר "lbs".
יש שמה הסברים על כל תחום הכושר והתזונה+אנשים שיעזרו לך.

תראי, בהתחלה את אולי לא תרגישי שלמה עם זה אבל אני מבטיח לך שאת לא תשמיני. מקסימום בעתיד תראי שאני שקרן אז תעשי שוב חיטוב(עדיין חכם יותר שבו תאכלי את כל אבות המזון עם דגש על חלבון ותתאמני כרגיל ואז בקושי תאבדי מסת שריר הכרחית ובריאותית תהיי במקום יותר טוב(400 קלוריות זה משהו שלעולם אין לעשות...))

שואל השאלה:
אני לא רוצה לעלות!;!

תירגעי קצת. אוכל זה לא האויב שלך אלא משהו שיכול לתת לך כוח ואנרגיה לעשות דברים, כולל להיות פה באתר . בלי אנרגיה לא תוכלי לעשות משהו. את חייבת לאכול ולהשתחרר מכל הפחד הזה של לעלות במשקל. תקשיבי לעצות פה, זה לטובתך. עזבי עליה במשקל וכל זה, הבריאות שלך חשובה יותר ממשקל וזה . את צריכה לדאוג לעצמך ולהפסיק לדאוג יותר מדי על מה יקרה לך אם תאכלי.אל תהיי עקשנית מדי, אם תמשיכי ככה, יהיה לך רע מאוד וזה ברור מאוד למה. עזבי אותך ממשקל וקלוריות, את מכניסה את עצמך למקום לא טוב שיהרוס אותך. מה יותר חשוב לך בחיים, בריאות נפשית ופיזית ומנטלית או לפחד כל הזמן מאוכל וממשקל שיעלה לך ובגלל זה להיות אנורקסית ? את חייבת לאכול . גם אם תעלי קצת, זה לא סוף העולם. שום דבר רע לא יקרה לך אם תאכלי קצת ותתני לעצמך קצת מה שגוף שלך צריך ואת צריכה בשביל לעשות דברים. גם שזה לא אמור להיות האויב שלך שאת צריכה לפחד ממנו כל כך , אוכל זה אנרגיה , גוף האדם צריך תזונה . כוח בשביל אנרגיה, כמו בעלי החיים שצריכים אוכל בשביל שיהיה להם כוח לצוד או לחיות, זה דבר שנצרך אצל כל היצורים החיים, בלי זה, לא יהיה לך כוח אפילו לטיל או להיות פה במחשב

שואל השאלה:
הוא כן האויב שלי

הוא לא . יקרה את לא מבינה שבגלל המחשבה הזו את גורמת לעצמך סתם לסבול ? בני אדם צריכים אוכל. זה חוק טבע חשוב בכל העולם חי וצומח, כמו שצמחים צריכים מים ושמש ואדמה בשביל לגדול, אז בני אדם וחיות צריכים אוכל בשביל לגדול, להתפחת ושיהיה להם כוח לעשות דברים. בלי זה אין אנרגיה וכוח לשאר הדברים כמו טיולים ולהיות באינטרנט או לבלות, אי אפשר לזוז או ללכת, כי הגוף שלנו דורש את זה במיוחד . ככה זה עובד. גוף האדם צריך אוכל בשביל אנרגיה, זה כמו מכונית שצריכה דלק בשביל לנסוע, בלי דלק, אי אפשר לנסוע בכלל. המכונית לא זזה . היא תקועה, ככה זה הגוף שלנו ואנו, האוכל שאנו אוכלים, נותן לגוף שלנו מה שהוא צריך , כוח, אנרגיה ודברים חיובים בשביל הבריאות שלו, זה מחזק את הגוף שלך, בונה אותו והופך אותו לבריא וגם מאפשר לך שיהיה לך כוח למשך העשרים שעות הבאות וגם משביע אותך בצורה בריאה.

שואל השאלה:
הוא בהחלט כן

הוא לא, את סתם מכניסה לעצמך סתם רעל למוח, בני אדם צריכים אוכל, כי זה מאפשר לנו לעשות דברים, זה גם נותן לו ויטמינים חשובים וגם מזין אותו ומשביע אותו . זה גם נותן לנו די כוח לרוץ, ללכת, לעשות דברים וגם לטייל ולכתוב .

שואל השאלה:
הוא כן. הוא האויב הכי גדול שלי. כל פעם שאני אוכלת אני מרגישה כועסת,אני כועסת על עצמי ובא לי להקיא כי אני יודעת שאני אשמין

זה לא , זה בגלל השנאה עצמית שלך ודימוי עצמי נמוך, את זו שגורמת לעצמך לחשוב ככה. את מרגישה ככה בגלל דימוי עצמי נמוך, לא בגלל אוכל, אלא בגלל שאת לא חושבת שאת טובה ויפה מספיק ושווה משהו . זה לא אוכל, זה הרגשות שלך. את גורמת לעצמך להרגיש ככה. את צריכה עזרה מקצועית, כל מה שאת מרגישה הוא כי לא האוכל האויב שלך, כל המחשבות שלך על האוכל, זה בגלל ממה שאת מרגישה על עצמך וחושבת על עצמך, זה גורם לך לחשוב ככה.

שואל השאלה:
אין לי דימוי עצמי נמוך אני אומרת את האמת...רק עכשיו אכלתי שני פולקע ושתי כפות פירה ובא לי למות מרוב רגשות אשמה

זה כן . או בגלל שנאה עצמית, יש לך דימוי גוף נמוך, את לא אוהבת את הגוף שלך, שונאת אותו, מרגישה רגשות אשמה על זה שאכלת . וזה הגורם העיקר לדיאטות הלא בריאות, ומשם זה ברור שזה יוביל לאנורקסיה . אף אחד לא מושלם, אם את רוצה גוף מושלם עליך לשחרר את זה, זה כמו איקרוס והשמש , שעף גבוה לשמש ונפל משם

שואל השאלה:
אני כן שונאת את עצמי אבל אין לי דימוי עצמי נמוך אני נראית שמנה בעין...הבטן שלי נוזלית ומידלדלת

אז פה את צריכה להבין שעליך לבקש עזרה בנוגע לזה וגם להבין שאת לא שמנה . עליך לפנות לעזרה מקצועית שתעזור לך לבנות אהבה עצמית בנוגע לגוף שלך ולעצמך וגם לעשות משהו שכן יעזור לך נפשית. אחר כך נגיע לספורט ודיאטה .הבעיה שלך היא לא אוכל, אלא השנאה עצמית היא הגורם לזה שאת מרגישה נורא עם זה שאת אוכלת או איך שאת נראית. כל החשיבה הזו נוצרת בגלל זה

שואל השאלה:
לדעתי אני שמנה,אני לא יכולה להבין אחרת.ואיזה עזרה? שיגידו לי מה שכולם אומרים?
זה שתגידו לי שאני רזה לא אומר שאני אחשוב את זה...אני מתעבת את הגוף שלי,וזה לא יעזור...

את לא שמנה.זה כן יעזור, תקשיבי את צריכה עזרה בזה. את לא צריכה לתעב את הגוף שלך, העזרה היא שיגידו לך שאת ראויה לאהבה ואת בסדר גמור וכל זה שיבינו אותך ויבנו אותך מאפס לעשר להיות הגרסה הכי טובה של עצמך . זה כן יעזור. כי את צריכה להבין שעליך לבנות דימוי עצמי טוב וגם אהבה עצמית. את יכולה להבין את זה אחרת אחרי שתהליך של התגברות על זה יסתיים

את לא אמורה להעלות במשקל גם מ1200 קלוריות. אם את עולה זה כי את צוברת טיפה נוזלים עקב עלייה במזון אבל זה לא שומן. מאמין שזה יתאזן ולאחר שבוע שבועיים את תשאיר באותו משקל.
הבנת?

הכוונה יקרה, בעזרה מקצועית עם אדם שבאמת יודע לעזור לך ולהקשיב ולהכיל אותך, ייתן לך כלים ועצות איך לאהוב את עצמך ולקבל את עצמך ועוד דברים, שיעבוד אתך על הדברים הרעים בך וינסה לגרום לך להרגיש טוב יותר . שיבנה אותך ואחרי כל התהליך הזה , את תביני שכל זה היה בגלל שנאה עצמית ואוכל לא היה אמור להיות האויב שלך, זה גם חשוב , אני לא רוצה שתהיי אנורקסית כמו הרוב פה , או בולימית אבל זה אחר לגמרי, ושוב. אם את ממשיכה את הדרך הזו, את עוד תגיעי למצב הכי נורא בחיים שלך, שגם זה לא יעזור לך להרגיש טוב יותר, כי כל השנאה עצמית שלך יכולה להחמיר יותר דרך הפרעת אכילה, וזה יעשה את זה יותר גרוע. מהיכרות עם כל אנורקסים ואנורקסיות וכל זה פה , אני אומרת לך ליטרלי תקשיבי באמת לעצות פה, אני יודעת שקשה לך להבין את זה בגלל השנאה עצמית הזו שמערפלת אותך ואת החשיבה שלך לכיוון הלא נכון . אבל אל תיפלי לזה, עמוק בתוכך את כן רוצה להיות מאושרת את פשוט לא יודעת איך לעשות את זה ולהיות כזו, לא מגיע לך הסבל הזה של אנורקסיה . כולנו פה רוצים להציל אותך מגורל של אנורקסיה, כי חלק פה עוד בזה לצערם וחלק עוד מנסים לצאת מזה בכל הקושי שיש וזה חוזר. את לא רוצה להיות שם, כמו שאמרתי לך, אין דרך חזרה מזה , גם אם יש , זה הרבה המון כוח נפש ואמונה שצריך לבוא ממך וזה לא פשוט, את צריכה לפנות לעזרה הכי מהר שאפשר לפני שזה יקרה לך .

שואל השאלה:
אם אני יאכל 1200 קלוריות אני יעלה הכל בטיל בחזרה

את לא תעלי בטיל בחזרה, בחורה יקרה, את באמת צריכה עזרה, החשיבה שלך לא בריאה , סוג החשיבה הזו, היא מה שיהפוך אותך להיות עם הפרעת אכילה ותהיי עוד מהבנות האלה שסובלות מזה וקשה להן לצאת מזה, זה גורל אכזרי מדי ונוראי לכל מישהי שנכנסת למעגל הזה וחיה עם זה. את חייבת להבין שהפחד שלך מאוכל לא נכון. כי דרך הטבע שבני אדם יאכלו אוכל ב שביל שיהיה להם כוח ואנרגיה לעשות דברים, כולל פה להיות במחשב. או לטייל. אם תמשיכי ככה, אז יום אחד, את תעוררי חולה ומתה נפשית, שכל החיים שלך זה עייפות וחולשה ועוד דברים נוראים, ומשם להאכלה כפויה בבית חולים, את לא רוצה את זה . תצילי את עצמך לפני שזה יגיע . אני אומרת לך שוב , תפני לעזרה מהר, תטפלי בזה. את לא תשמיני או תעלי בכלל, זה לטובתך, את חייבת באמת להילחם במחשבה הזו, כי היא סתם מזיקה לך. אל תאמיני למחשבה הזו .

שואל השאלה:
אני כן,כולם אומרים לי את זה...אני רוצה לרדת ל40 ולהישאר שם ...כמו שאני עכשיו אני מכוערת אניוואי ואני

את לא מכוערת. את לא צריכה לעשות את זה ואת לא רוצה להיות כזו, ושוב, את רק חושבת ככה בגלל השנאה עצמית, תעצרי שנייה לחשוב בבהירות, את באמת מרגישה שזה הדבר הנכון לעשות למרות שאולי את עלולה לחיות כמו מתה חיה בלי שמחת חיים ואושר ? אינך מכוערת, זו רק השנאה עצמית שלך, את סתם מאמינה לזה . תילחמי במחשבה הזו, המחשבה הזו לא נכונה, את לא מכוערת, את שווה , את ראויה לאהבה ולהיות נאהבת, מגיע לך להיות מאושרת ומגיע לך לחיות טוב, המחשבה הזו שלך לא נכונה, כי כולם דואגים לך ורוצים בטובתך, אל תאמיני לשום מחשבה שלילית , זו אמונה מגבילה יקרה. היא לא נכונה וצודקת בכלל, זו מחשבה שנוצרת מרגשות רעים ופרשנות לא טובה. את צריכה לפנות לעזרה מקצועית או לדבר עם מישהו על הרגשות שלך, את בת אדם, את אנושית, ואת יכולה להיות יפה מבפנים והחוצה ביחד. ולחיות טוב יותר ולהיות מאושרת עם רגשות טובים ולא רעים

שואל השאלה:
אבל אני שונאת את איך שאני נראית...כל עלייה גם של 100 גרם מלחיצה אותי ברמות

לכן את צריכה לפנות עזרה, בכנות, החשיבה שלך, הרגשות שלך, ואמונה שלך על עצמך וגופך זה מה שגורם לך לחשוב ככה. את חושבת את זה בגלל השנאה עצמית, את צריכה לפנות למישהו שיעזור לך, לנסות לאהוב את עצמך. החשיבה הזו תוביל אותך לאסון, גם השנאה עצמית. את לא צריכה לחיות בשנאה עצמית לגבי עצמך וגופך. את לא חייבת גם להאמין למחשבות הרעות על עצמך ולאמונות מגבילות וחוסמות על עצמך וגם לבטל את עצמך בגלל זה . כל המחשבות האלה הן מעכבות אותך לאושר, ושוב למשפט שנאמר ששנוא על רוב האנשים, הכול בראש, הכוונה של זה, כל המחשבות שלך ואמונות וגישה שלך, הן בראש שלך, טובות או רעות גם שזה יכול ליצור לך מציאות טובה או רעה בהתאם לחשיבה הזו. אם את מאכילה את היצור שם , הוא יאכל אותך

את לא בת 19?!
לא אמורה להיות לך התפתחות שכלית ברמה כלשהיא בשביל שתביני שאת פוגעת בעצמך ושזה שאת שונאת את עצמך לא עוזר
כדי לשמור על המצב הקיים את צריכה לצרוך 1400 קלוריות ליום...
ועל פי המחשבונים של היום את במצב של אנורקסיה,
בטח מבאס להיות גם אנורסית וגם מטומטמת

שואל השאלה:
אני אחות של המשתמשת הזאת...

היא לא אשמה בזה אנונימי .-. זו גם לא אשמתה, זה בגלל השנאה עצמית הזו, ודימוי עצמי נמוך וכל זה, כל הרגשות השלילים האלה, פשוט משגעים אותה ממש שהיא לא יכולה לשלוט בזה, זה כמו דיכאון קליני וגם בזה יש רגשות שלילים, היא צריכה לפנות למישהו שיעזור לה להילחם בדברים האלה.

שואל השאלה:
גם כל החברות שלי אומרות שהבטן שלי פשוט שומנית ובשביל לפתור את זה אני צריכה לקצץ באוכל...

את לא צריכה לקצץ בשום אוכל. תגידי להן שזה פוגע בך וגם משום שדימוי עצמי שלך מספיק נמוך ואת לא צריכה שיערו לך על הגוף ומשקל, אל תפחיתי באוכל וגם אל תאמיני לשום הערה פוגענית על הגוף שלך שאנשים אומרים לך שאת צריכה להוריד וכל זה, אל תעשי את זה לעצמך . הערות האלה פוגעות ומשפילות הן ממש מסוכנות לדימוי עצמי שהוא לא יציב. תדברי עם המשפחה שלך על מה שאת עוברת או חווה, תבקשי עזרה . תמצאי סביבה תומכת, תבקשי גם ללכת לפסיכולוג טוב באמת שיכול לעזור לך. גם תרצי את העזרה ותקבלי את זה בשביל הבריאות שלך. תנסי באמת להילחם בזה . למרות הקושי, עכשיו אולי עוד אפשר למנוע את זה לפני שזה יגיע לאנורקסיה ממש

חברות שלך מפגרות...
אולי זה בכלל בגלל המסת שריר שלך.(שמנה את לא, היעדר מסת שריר יש מצב. מה גם שנשים "צריכות" להיות באחוז שומן הרבה יותר גובה מגברים אז זה בסדר גמור.)
ששקלתי 58 לא היו לי קוביות וכששקלתי 68 כן.

שואל השאלה:
אבל זה מה שהן אומרות לי...אני לא רוצה את הבטן הנוזלית הזאת אני רוצה בטן שטוחה...

אז הן טועות . עזבי בטן שטוחה, תעשי טובה בבקשה, תלכי אליהן ותגידי להן להפסיק עם הערות האלה על הגוף ומשקל, זה סתם מוריד ביטחון ודימוי עצמי וגרור אנשים במצב הזה הכי למטה.. רוב בני הנוער שמגיעים למצב הזה סובלים מזה בגלל הערות האלה, תעמתי מולן על זה. ועזבי בטן או משקל. עכשיו הכי פחות חשוב לדאוג לזה, הבטן שלך גם לא תהיה שטוחה ויפה אם תמשיכי ככה, תאמיני לי ראיתי תמונות של אנורקסיות עם בטן שהכי לא נראית טוב, והיא תהיה גרועה יותר ממה שאת חושבת .עזבי את זה, תפני לטיפול מקצועי , תספרי להורים שלך, נתקי אתן קשר אם הן ממשיכות לומר את זה או שתגידי להן ישר שיפסיקו עם הערות על זה אם הן לא מבינות שבגלל זה את מרגישה גרוע יותר

שואל השאלה:
אבל בטן שטוחה זה יפה...אני רוצה להיראות כמו דוגמנית...לא בא לי ששוב פעם יעשו עליי חרמות וישפילו אותי כי אני שמנה

אם כבר יש לך בטן נפוחה מגזים עקב ההרעבות.
ממש לא בטן נוזלית...

זה לא יהיה יפה אם תמשיכי ככה . הבטן שלך לא תיראה יפה ככה אם תהיי אנורקסית, ואני רצינית מאוד , את לא שמנה, אם את לא רוצה החרמות והשפלה, תבני את עצמך מחדש שיהיה לך ביטחון עצמי ואהבה עצמית וככה פחות תרגישי רע עם עצמך. את צריכה לטפל בזה מהר, אהבה עצמית תחזק אותך ותבנה אותך ותעשה לך הרגשה טובה, דימוי עצמי טוב גם לגוף שלך , יגרום לך להרגיש טוב יותר, ועוד דברים חיובים שיעשו לך הרגשות טובות , יחזקו אותך. את צריכה לאהוב את עצמך כי זה יעשה לך כוח להתגבר על זה וגם תדעי לקבל את עצמך לטוב ולרע ותביני שאת הכי שווה וראויה לאהבה וכל זה וזה כבר לא יטריד אותך כל הרגשות האלה. אפילו לא יפגעו בך יותר . כי ידעו שאם את אוהבת את עצמך ומקבלת את עצמך שאת חזקה נפשית ושזה יחסן אותך מכל השפלה והחרמות