יש לי נשימות כבדות ויורדות לי דמעות ואין לי מושג למה,איך לעצור את זה?

תנסי לנשום לאט ועמוק

חפשי תרגילי הרפיה באינטרנט יש המון.
אם יש לך רסקיו תקחי

שואל השאלה:
מה זה אבל למה זה קורה

אולי מלחץ

את סובלת מחרדות? כי בתגיות פשוט רשמת דיכאון אז חשבתי אולי יש קשר

שואל השאלה:
לא יודעת אף פעם לא היה לי

כי אני כן סובלת מחרדות וכשאני בהתקף אני לוקחת כדור הרגעה וכן קשה לי לפעמים קצת לנשום.
לרוב אצלי החרדות מתבטאות בצורה פיזית

תנסי לנשום לאט לתוך שקית של סנדוויץ

אולי את באמת פשוט קצת לחוצה או שזה סתם רגע של חוסר שליטה, לא משהו רציני.
אל תכניסי לעצמך דברים לראש ויהיה בסדר :)