אני מתעמלת קבוע במכון כושר, אבל משתמשת רק במכשירים לרגליים (אופניים, הליכון וסטפר). האם זה בסדר לאמן רק חלק אחד בגוף?

בהחלט. כל עוד את עושה פעילות גופנית זה טוב.. קחי לדוגמא אותי אני חייבת לעשות פעילות גופנית ואין לי כוח להליכה(כי זו האפשרות היחידה שיש לי) אז אני נוסעת באופניים כי אני אוהבת והליכה אני לא אוהבת אז זה גם ספורט, לא??
עדיף לעשות פעילות גופנית מאשר לא לעשות בכלל.. המשיכי כך

כמו שכבר נאמר עדיף לעשות פעילות גופנית אחת מאשר לא לעשות כלום ,אבל בכל זאת הייתי ממליץ לך לעבוד גם על הפלג גוף העליון הכולל את שרירי הידיים ,הכתפיים, הגב, החזה והבטן.
חיזוק השרירים בצורה שווה בכל הגוף יעזור לך ביציבה נכונה יותר.
כמו כן על שרירי הבטן וזוקפי הגב אין לפסוח,למעשה הם אלו השרירים המסייעים לשמור על עמוד שדרה יציב,חזק וכן מפחיתים עומסים מחוליות עמוד השדרה.

שי אלנקרי מאמן כושר אישי interbody