היי אני נורא לחוצה בגלל משהו שכמעט קרה לי היום וזה פשוט לא משחרר ממני, איך להרפות? אני מוצאת את עצמי מנסה להרדם

תשתי תה

כחי משפט לחיים, כשיש לך בעיות משל עצמך תסתכלי על הבעיות של אחרים.
תמיד כשרע לך תדעי שיש אנשים שבמצב הרבה יותר גרוע ממך, אותי לפחות זה מעודד קצת

את מתארת מעין תחושת חרדה, ואת כנראה רגישה קצת עם נטיה למחשבות כפייתיות. כדאי לשתף מישהו קרוב ולנסות לעשות תרגלי נשימות, להקשיב למוזיקה מרגיעה. אם את סובלת מתופעה כזאת לעיתים קרובות- לפנות לרופא שיבחן אם אכן מדובר בחרדה ומחשבות כפייתיות.