יש לי עכשיו מבחן על הבוקר וצריכה לקחת כדור לריכוז.. עזרה!!

זה יעזור לי, זה ירכז אותי וימקד אותי
הבעיה שרק מהמחשבה יש לי צמרמורת
רק מהמחשבה יש לי להקיא
אני לא מסוגלת להכניס את זה לפה יותר
אשמח לעזרה, איך להסיח את דעתי בזמן שאני בולעת את הכדור מבלי שאני אירק אותו?