אם אוכלים 800 קלוריות ביום אבל קלוריות נכונות כמו ירקות חלבונים וכאלה זה סבבה ?

זה נראה לי מעט מדי. אבל בשביל שתדעי בוודאות, את צריכה ללכת למישהו שיבדוק אותך טוב מאוד ויראה כמה קלוריות את צורכת כל יום.

שואל השאלה:
לא נגיד
בוקר - תה עם 2 כפיות סוכר + 2 תמרים
צהריים - כרובית עם כף שמן זית
אחצ- כמה חתיכות בננה מיובשת
ערב - ביצת עין עם בצל בטורטיה , 2 כפות אורז עם בשר טחון.

שואל השאלה:
ורקדתי שעה 400 - קל
עוד אימון 500- קל

שואל השאלה:
בת 15 156.5 57 ק''ג.
רקדנית מתאמנת 10 שעות בשבוע בערך .

אני לא הייתי חי על מה שכתבת פה. אם את מצליחה לחיות על זה ואת במשקל תקין, אז ככל הנראה זה סבבה. תבדקי עם דיאטנית כדי להיות בטוחה

שואל השאלה:
התחלתי את זה מיום ראשון כי אני רוצה לרדת במשקל , אני לא נשארת רעבה רק רציתי לבדוק שזה סבבה ...

שואל השאלה:
זה לא היה ביחד התה ב10 והתמרים ב12 , אני ויתרתי על שוקו אני חייבת לפחות סוכר בתה.
כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת מהרר במשקל?

למה את רוצה לרדת במשקל? לפי איך שזה נשמע, את חיה חיים בריאים ועושה ספורט ולא נשמע שהמשקל פוגע בך... למה שתעשי משהו כמו דיאטה? כי מה שרשמת פה נשמע נורא נורא מעט

שואל השאלה:
אבל זה לא שאני רעבה , אני אוכלת פשוט פחות

שואל השאלה:
אני לא מרגישה בנוח עם הגוף שלי , אני לא שמנה , אני רקדנית ויהיה לי יותר קל עם כמה קילו פחות . שנה שעברה שקלתי 47 ואז43 בגלל איזשהי סיבה ועכשיו אני 57 וזה מבאס אותי שהשמנתי.

קודם כל, גדלת וזה משפיע על המשקל ולאו דווקא על הביצועים. ואם את רוצה לרדת קילו שניים אז את לא צריכה לעבור לתפריט כזה קיצוני. תפריט כזה מתאים למי שרוצה לרדת מלא וגם לפגוע מאוד בגוף שלו, כי זה לא תפריט בריא בכלל. את תפגעי בעצמך אם לא תאכלי כמה שאת צריכה ובסוף גם יכולות הריקוד שלך יפגעו

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת 10 קילו

שואל השאלה:
1000 קלוריות זה סבבה ?

שואל השאלה:
אני שורפת ביום 800 קלוריות באימון ועוד 1200 שורפים לבד

תדברי עם דיאטנית. והיא תכין לך תוכנית ובסוף כל... לא יודע, שבוע? חודש? תבדקו את התוצאות ותראו כמה להוסיף, כמה להוריד. וככה תוכלי לרדת במידה הרצויה בלי לפגוע בעצמך

שואל השאלה:
איך זה למחר ?
בוקר - תה עם כפית סוכר
עשר - 2 תמרים
צהריים - מנה בינונית של אורז עם בשר טחון
ערב - שעועית ירוקה עם קצת שמן זית

שואל השאלה:
היא אומרת לי לא להרזות בנתיים ושרק לאכול בריא זה לא עוזר לי אני צריכה לרדת עד אפריל

מה היית אוכלת ביום רגיל? תשכחי עכשיו מהדיאטה

רגע, את חייבת לרדת?

שואל השאלה:
אני מכיתה ד אני עכשיו בט לא אוכלת בבוקר מחוסר תיאבון התחלתי עכשיו לאכול קצת אני לא מסוגלת ליותר.
אם אני אוכל גם חביתה (ביצה 1) וקצת תפוח אדמה בערב זה סבבה?

ביום רגיל הייתי אוכל. הרבה שטויות ובכמויות גדולות כמו פסטות עם שמנת וכאלה או מקדונלד'ס מסעדות וכאלה ובבוקר לא הייתי אוכלת כלום
נגיד לארוחת ערב בדרכ אכלתי חביתה 2 ביצים עם טוסט מלחמניה פרוסת גבינה בטוסט , ופרוסה בחביתה ושוקו

שואל השאלה:
אני לא אוכלת דגים ועגבניות

אם את לא רוצה לרדת הרבה וגם את רוצה לאכול בריא, אז תורידי סוכרים לא נחוצים, תחליפי בשר מעובד בבשר איכותי, ואם כל זה לא משפיע, תורידי טיפה (אבל טיפה) מכל מנה ואת תרדי בסופו של דבר ולא יותר מדי

שואל השאלה:
אני רוצה 8 קילו לפחות תוך חודש וחצי

זה מעט מאוד זמן לרשת המון מאוד. הדרך היחידה לא בריאה ואם את תעלי למשקל הנורמאלי שלך, את תעקפי אותו כי ככה הגוף שלנו פועל. תציבי לעצמך דרישות פחות גדולות ויותר בריאות

אני תומכת בתגובות פה