אמאלה תקשיבו מה הקטע

לעבוד בעיקר על חיזוק שרירי הבטן

שואל השאלה:
זה מה שאני עושה
ואני גם אוכלת במאזן קלורי שלילי ורק אוכל בריא

זה לוקח זמן חכי
השרירים מתנפחים ואז זה נראה כיאילו הבטן שלך נפוחה. אבל זה רק בהתחלה זה יעבור

זה יקח זמן אבל הכושר יעשה את העבודה

את צריכה לעשות בדיוק ההפך, גם אני בול ככה
הבטן שלך נפוחה בגלל שאין לך כמעט רקמת שומן בשום מקום (וגם בבטן) ואז ברגע שאת אוכלת משהו והוא נכנס לבטן והיא מתנפחת (נגיד ותאכלי תפוח אז הנפח שלו יתווסף לך לבטן) וכשיש רקמת שומן זה לא קורה כי היא מסתירה את זה אז את צריכה לעלות במסה
תלכי לחדר כושר ותמשיכי לעשות תרגילים לבטן כדי שיהיו לך שם יותר שרירים והיא לא תראה רכה כזו תוך כדי תאכלי במאזן קלורי חיובי כדי לעלות
זה גם ממש לא בריא שאין רקמת שומן אז זה חשוב