5 תשובות
שואל השאלה:
פיתה בגלל הדג אכלתי , אז ויתרתי בסוף על הפסטה
פיתה בגלל הדג אכלתי , אז ויתרתי בסוף על הפסטה
זה סבבה, חשוב שתהיי בבקרה על כמות הקלוריות הכוללת שאת צורכת בכל יום בכדי לוודא שאת במינוס קלורי.
שואל השאלה:
בבוקר 10:00: קוואקר חצי מים חצי חלב
12:00 - 12:30 : אימון אירובי דאנס לירידה במשקל
13:00 מנת פרי - 2 בננות
צהריים 13:40: 4 קציצות עם שום חתיכת דג ופיתה
ארוחה אחרונה (16:00) : פיתה עם גבינה לבנה ושום
בבוקר 10:00: קוואקר חצי מים חצי חלב
12:00 - 12:30 : אימון אירובי דאנס לירידה במשקל
13:00 מנת פרי - 2 בננות
צהריים 13:40: 4 קציצות עם שום חתיכת דג ופיתה
ארוחה אחרונה (16:00) : פיתה עם גבינה לבנה ושום
ממליץ להוסיף לתפריט שלך גם טחינה גולמית משומשום מלא ואבוקדו ולהחליף את הפיתה במשהו יותר בריא, אני לא יודע כמה קלוריות את צריכה לצרוך כל יום אבל אם את רוצה להרזות אני ממליץ לך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט שיתאים לך.
שואל השאלה:
אני לא אוהבת טחינה ואני יודעת מה מותר ומה אסור
אני לא אוהבת טחינה ואני יודעת מה מותר ומה אסור
באותו הנושא: