זה בסדר ללכת לחדר כושר כל יום?

לדעתי לא, הגוף שלך צריך לנוח..

כן כל עוד את לא עובדת קשה מידי ואוכלת נכון ונחה מספיק

תלוי איזה תרגילים את עושה, אם את עושה אירובי כמו הליכון, אליקופטר אופניים ודברים כאלו זה בסדר אם את עושה גם תרגלים עם משקל זה פוגע בשרירים.

את יכולה ללכת כל יום אבל לא לעשות תרגילים שאת ממש מתאמצת בהם ומפעילה את השרירים הרבה, גם לא להגזים עם זמן האימון. לעשות אימון של חצי שעה גג 45 דקות אם את עושה כל יום.

זה עומס על הגוף, אבל אם את בכושר ורגילה לזה ויש לך מטרה זה בסדר

בשביל שהשריר יבנה הוא צריך לפחות יום מנוחה אחד. את יכולה לעבוד על שרירים אחרים כל יום ואז השרירים שלך יספיקו לנוח ואת עדיין תלכי לחד"כ

לא כי את צריכה לגבוה והגוף שלך שורף קלוריות שהגוף צריך כדאי לגבוה
כן זה די מסובך אבל זה נכון
חקרתי על זה