איך להוריד שומן מהמותניים כזה

https://m.youtube.com/watch?v=iph2dnf9ex4
אימון 10 דקות ל"צדדים" מושלמים - אירה דולפין ira dolfin - youtube

לעשות זה ולאכול בריא.

אימונים :)
מצרפת סרטון שמצאתי ביוטיוב (אבל עוד לא ניסיתי בעצמי)

אי אפשר להוריד שומן רק ממקום אחד.. שומן נשרף מכל הגוף בצורה שווה.
את יכולה להתמקד עם תרגילים שם כדי לחזק את השרירים ותראי יותר מחוטבת, אבל את לא יכולה לשרוף שומן רק מאיזור אחד בגוף.