5 תשובות
תקשיבי אחותי אנחנו ילדים אין לנו תואר מאיפה לנו זה תלוי גם במסת שריר שלך! ככל שיש לל יותר אז נשקפות יותר קלוריות
אנונימית
זה אינדיבודאלי
אנונימי
לא יודעת כמה את שורפת אבל 6 שעות שינה זה לא מספיק.. צריך מינימום 7
בערך 2500
תחפשי tdee calculator
באותו הנושא: