מישהו כאן שעושה מדיטציות ויכול לתת טיפים לאיך לשלוט במחשבות

האמת שאני לא עושה מדיטציות אבל אני ממליצה לך על משהו אחר: אני אחרי יום קשה נשכבת על המיטה, עוצמת עיניים, ומסדרות את המחשבות לפי מדפים; מדף שצריך לזרוק, מדף שצריך לטפל, מדף עצוב ועוד. אחרכ אני שמה מוזיקה ונכנסת למקלחת חמה. זה ממש עוזר לי אישית ומרגיע.

אני גם לא עושה מדיטציה ממש אבל אני שמה ביוטיוב כשאני בלחץ מדריך להרפייה מלחצים ואני פשוט עוצמת עיניים ומשקיבה למה שאומרים בסרטון- זה אדיר וזה ממש מרגיע ונולן לי חופש מהמחשבות..

שואל השאלה:
^זה מדיטציה מה שאת עושה, להקשיב למוזיקה להרגע לעצום עיניים לנשום נשימות ולהתרכז בנשימות שלך
המדריכים האלה ביוטיוב זה פשוט מדיטציה עם ליווי קולי

חח מגניב לא ידעתי אז כן זה ממש מדהים ועוזר ואני מקגישה פשוט רגועה ולא חושבת על כל הדברים שהלחיצו אוצי או בכלל,והגוף שלי נרגע..