איך מתרכזים בלימודים בלי לעביר את התשומת לב לטלפון או לעוד דברים אחרים

לשתות קפה לשים את הטלפון בצד אפילו לכבות אותו וליצור סביבה שקטה

הדבר היחיד שעזר לי זה ריטלין.