10 תשובות
מכון או סטריט עם משקל? ולא חייב לאמן בטן.
שואל השאלה:
מכון
ובכללי יכול הכל
לא חייב לאמן בטן?
תראה לא חייבים שום דבר אבל אני כן הייתי רוצה ללכת בים עם קוביות את מבינה
מכון
ובכללי יכול הכל
לא חייב לאמן בטן?
תראה לא חייבים שום דבר אבל אני כן הייתי רוצה ללכת בים עם קוביות את מבינה
אנונימי
שואל השאלה:
מבין*
מבין*
אנונימי
הבטן עובדת חזק במורכבים.(בעיקר במשקלים הגבוהים)
כן הייתי ממליץ לחזק בטן או לנסות לתת דגש עם ממש חשוב לך קוביות רק אל תצפה ליותר מדי ותדע שזה בעיקר גנטיקה ואחוז שומן נמוך.
אין שום תרגיל בטן שאתה אוהב? נגיד תרגיל אחד כל סוף אימון
כן הייתי ממליץ לחזק בטן או לנסות לתת דגש עם ממש חשוב לך קוביות רק אל תצפה ליותר מדי ותדע שזה בעיקר גנטיקה ואחוז שומן נמוך.
אין שום תרגיל בטן שאתה אוהב? נגיד תרגיל אחד כל סוף אימון
שואל השאלה:
אני על אחוז שומן שומן סביר+ ויש גנטיקה סבירה
לא אוהב כפיפות בטן,סטטי, ודברים כאלה
אני על אחוז שומן שומן סביר+ ויש גנטיקה סבירה
לא אוהב כפיפות בטן,סטטי, ודברים כאלה
אנונימי
אז תתאמן כבד ותבדוק אם זה מספיק.
לאחר המסה תעשה חיטוב ותחשוף את הקוביות.
לאחר המסה תעשה חיטוב ותחשוף את הקוביות.
שואל השאלה:
למה אתה מתכוון בתרגילים כבדים אחי?
אני כן רוצה לאמן את הבטן (תרגיל מבודד) פשוט גם להנות מהתהליך זה הכל
למה אתה מתכוון בתרגילים כבדים אחי?
אני כן רוצה לאמן את הבטן (תרגיל מבודד) פשוט גם להנות מהתהליך זה הכל
אנונימי
*תרגילים מורכבים(שבהם תעבוד כבד יחסית)
שואל השאלה:
על איזה שריר אחי
תן תרגיל לדוגמה
על איזה שריר אחי
תן תרגיל לדוגמה
אנונימי
תרגילים מורכבים= תרגילים שמערבים כמה מפרקים ועל כן, כמה קבוצות שריר.
בטן עובדת חזק מאוד בדדליפט, סקוואט ופרס בעמידה(עובדת לייצב)
אז אם תעשה אותם ותחחזק המון, גם בבטן יהיה שיפור.(השיפור כנראה לא יהיה מטורף ואל תצפה ליותר מדי, מה שאני כן יכול לומר זה ששקלתי 20 קילו פחות לא היו לי קוביות והים שאני על אחוז שומן גבוה מאוד אפשר לראות אותם במצבים מסוימים. נדירות הפעמים שאני מאמן בטן)
בטן עובדת חזק מאוד בדדליפט, סקוואט ופרס בעמידה(עובדת לייצב)
אז אם תעשה אותם ותחחזק המון, גם בבטן יהיה שיפור.(השיפור כנראה לא יהיה מטורף ואל תצפה ליותר מדי, מה שאני כן יכול לומר זה ששקלתי 20 קילו פחות לא היו לי קוביות והים שאני על אחוז שומן גבוה מאוד אפשר לראות אותם במצבים מסוימים. נדירות הפעמים שאני מאמן בטן)