קמתי הבוקר ונשקלתי ושמתי לב שעליתי ב400 גרם מאז אתמול, אני פשוט מרגיש רע עם עצמי

אתה לא אמור לספור הכל אתה אמור לשקול את עצמך בבוקר אחרי שאתה מתפנה פ ע ם
ב ש ב ו ע
ולא לספור כל קלוריה כי זה לא יעזור. תאכל מה שבא לך רק תעשה ספורט

דבר ראשון בבוקר בחיים לא בודקים משקל כי הגוף לא מאוזן אז יש מצב שעכשיו תבדוק ותראה שהכל תקין