יש לי משבר נפשי יש למישהו עצות איך להירגע??

תשמעי שירים מרגיעים, תשכבי על המיטה ותנשמי נשימות עמוקות

אפילו תעשי מדיטציה יש באינטרנט

לנשום עמוק
לשתות מים קרים בלגימות
לשמוע שירים מרגיעים
לראות סדרה מעניינת
לחשוב על דברים טובים

תזכרי שהכל עובר בסוף

לעשות מקלחת

תדברי על זה עם מישהו שאת סומכת עליו.
תכתבי את הרגשות שלך על דף, את לא תאמיני עד כמה שזה עוזר.
תעשי דברים שאת אוהבת, תשמעי מוזיקה שמרוממת את האווירה, תצאי עם חברים ואל תחשבי על מה שגורם לך לשקוע