יש לי משבר נפשי יש למישהו עצות איך להירגע??

תזכרי שהכל עובר בסוף

לעשות מקלחת

תדברי על זה עם מישהו שאת סומכת עליו.
תכתבי את הרגשות שלך על דף, את לא תאמיני עד כמה שזה עוזר.
תעשי דברים שאת אוהבת, תשמעי מוזיקה שמרוממת את האווירה, תצאי עם חברים ואל תחשבי על מה שגורם לך לשקוע

לנשום עמוק
לשתות מים קרים בלגימות
לשמוע שירים מרגיעים
לראות סדרה מעניינת
לחשוב על דברים טובים

אפילו תעשי מדיטציה יש באינטרנט

תשמעי שירים מרגיעים, תשכבי על המיטה ותנשמי נשימות עמוקות