איך להרזות ברגליים? וכמה זמן לוקח להרזות ברגליים?

שואל השאלה:
בשביל להרזות ברגליים חייב לעשות ריצה? אי אפשר לעשות רק סקוואטים ולאכול נכון?

זהו שסקוואטים והליכות זה מחטב, לא ירזה לך את הרגל

שמרזים מרזים בכל הגוף לא במקום ספציפי
את יכולה לשלב ספורט שעובד בעיקר על רגליים אבל את תרזי בכל הגוף לא רק ברגליים ובעיקר תזונה נכונה

אי אפשר להרזות רק במקום אחד בגוף
צריך להוריד באחוזי שומן בעזרת מאמן קלורי שלילי ואימוני כוח
וזה תלוי בנקודת ההתחלה שלך.

ריצות ובעיקר תזונה נכונה
חשוב לי להדגיש שאי אפשר לרדת רק במקום אחד, אם יורדים אז יורד בכל הגוף

סקוואטים וריצות וגם תלוי בתזונה וחילוף החומרים