האוכל של אחרי האימון (חלבון ופחמימה) הולך לשריר ולא הופך לשומן?

הוא הולך לשריר

שואל השאלה:
אז לא לספור את זה בקלוריות שאכלתי היום?

שואל השאלה:
?

לספור כדי שתשים לב שאתה במאזן חיובי ושאתה לא מכניס יותר מידי שלא תעלה גם בשומן יותג

יותר*

שואל השאלה:
למה לספור אבל אם זה הולך לשריר בסוף
בכלליות אכלתי 1500 אבל אם צריך להוריד את מה שאכלתי אחרי אימון זה 1200 וזה לא מספיק לי אז צריך לספור את זה או לא

רצוי שכן שככה תעשה כמה שיותר מסה נקייה לגמרי שתעלה יותר בשריר מאשר ברקמת השומן אתה צריך להכניס לפחות 10 אחוז יותר מהמאזן הניטרלי שלך
אם תגזים יותר ממה שאתה אמור להכניס אתה תעלה בשריר אבל יותר גם בשומן שתצטרך לעשות חיטוב ארוך