איך להירגע?? אני מרגישה מוטרדת ממשהו (כביטוי)

פיזית- תעזבי את הפלאפון תקראי ספר תרימי רגליים תשימי עלייך מגבת רטובה ותנוחי או תיקחי שהיית שנצ

תתעסקי בדברים שאת אוהבת, תשמעי מוזיקה, תדברי עם משהו, תנוחי/ תלכי לישון, תיהיי עם החיית מחמד שלך אם יש לך, תצאי לסיבוב לנשום אוויר, תקראי ספר