סגרו את המכון כושר

אימון ביתי

שואל השאלה:
אני לא יודע איך לבצע אימון ביתי וזה חסר תועלת לתוכנית אימונים שלי במסת שריר זה אבוד

זה עדיף על כלום

אחי,תירגע.. מסת שריר לא מאבדים ביום ולא יומיים.. אחרי שבועיים זה רק מתחיל לרדת בכמה אחוזים בודדים אבל אל תשכח שמה שהכי חשוב בתהליך זאת המנוחה. אחת לכמה חודשים רצוי לקחת מנוחה לשבוע לפחות בשביל המערכת החיסונית בדביל חילוף החומרים ולתת לשאירים מנוחה ואז פוש נוסף וככה תהליך הגדילה משתפר. לגביי האימונים אם אין לך ציוד אז מה לעשות ..תעשה תרגילים בסיסים של שכחבות שמחכה בטן סווקאט וכל מה שאתה מכיר ותשמור על מאזן קלורי ניטרלי

זה רעיון גרוע מאוד להתחיל עכשיו חיטוב
בגרעון קלורי בלי אימוני כוח אתה לא תצליח לשמר את המסת שריר לא משנה כמה חלבון תצרוך

אני אהיה על ניטרלי כנראה

שואל השאלה:
אני יעשה אימון בפארק מתח ומקבילים

שואל השאלה:
ואהיה על גרעון קלןרי

שואל השאלה:
אני לא יצליח לעלןת במסה

אל תעשה גרעון
אני יודעת שזה מבאס
גם אני על מסה כרגע
אבל אם תעשה גרעון, במקום לשמור כל השריר, הוא ישרף כי מה שיש בפארקים זה לא אותו דבר ואותו משקל שיש בחדר כושר

עדיף שתתאמן בבית
תרים חבילות בקבוקים
אני יודעת שזה לא כמו לעשות סקוואט והיפטראסט עם מוט ומשקל כבד אבל זה מה שיש וזה יותר טוב מפארק

שואל השאלה:
גרעון קל לא יותר מידי

שואל השאלה:
דווקא אפשר לעשות אימון בפארק זה יכול לעזור

שואל השאלה:
אני לא יודע איךאצליח לשמר את המסת השריר בלי אימון כוח אבל אנסה להתאמן כמו מתח מקבילים ולאלאתר תרגילים קצת לכוח

אתה לא תצליח לשמר מסה ברגליים בחיטוב נקודה
תעשה מה שבאלך אין לי כוח להתווכח זאת בעיה שלך

שואל השאלה:
ואתה יודע משהו לירון? אני לא אצליח לשמר מסה גם אם אוכל במאזן חיובי וללא אימוני כוח שמספיקים

במאזן חיובי הרבה יותר קל לשמר מסה וצריך רק קצת אימוני התנגדות
במאזן שלילי גם אם האימוני התנגדות בחדר כושר יש סיכוי לאבד מסה
אתה לא רוצה להקשיב לי לך תשאל בlbs יגידו לך אותו דבר לא מומלץ חיטוב כשאין אימוני כוח טובים

מסכימה עם התגןבה מעליי