אני מת להתחטב ולהיות שרירי

שואל השאלה:
"אתה יודע, יש בנות שאוהבות בנים בלי שרירין שאוהבים את עצמם כמו שהם, אולי אתה לא חייב."

מה זה קשור? אני עושה את זה בשביל עצמי ויש לי בכלל חברה.

שואל השאלה:
אני מוותר לעצמי בקלות זו הבעיה שלי..

תמצא דברים שיתנו לך מוטיבציה
אם זה דמויות מסרטים/סדרות שראית או משפטים או כל דבר אחר זה דבר אחד
דבר שני בנוגע לתזונה תמצא את התפריט שטעים לך אתה לא חייב כל היום לאכול טונה ביצים וקינואה בוא נגיד את זה ככה

הייתי כמוך אבל הבנתי שאם אני אמשיך ככה אני בחיים לא אגיע לגוף חטוב אז שיניתי גישה

שואל השאלה:
אני חייב איזה טריגר לא יודע, משהו שיכניס בי פול מוטיבציה ללכת ולהתאמן כמן פסיכי

גם אם יהיה לך טריגר זה יעזור לך רק בהתחלה ההשפעה שלו תעבור ואז תרד המוטיבציה
הכי טוב זה כמו שהאנונימית אמרה להפוך את זה להרגל
אני כבר אוטומטי מתאמן איך שאני קם מהמיטה ואחרי צהריים ואם אני אפספס אימון אני ארגיש רע עם עצמי
כנל לתזונה זה נהיה שגרה
אם זה לא יהפוך לך לשגרה אז גם אם תשיג גוף שרירי וחטוב יהיה לך ממש קשה לשמור עליו לאורך זמן

אתה יודע, יש בנות שאוהבות בנים בלי שרירין שאוהבים את עצמם כמו שהם, אולי אתה לא חייב.
בכל מקרה, אתה יכול ללכת לתזונאית, או להתייעץ עם מאמן אישי, אני לדוגמא הורדתי 6 קילו עם כל העצלנות, עזוב שאחרכך נכנסתי לדיכאון והשמנתי הכל בחזרה.

תעשה את זה אבל צריך הרבה כול רצון!

תשמע אוכל בריא זה טעים אתה פשוט חייב למצוא אוכל שתאהב
וברגע שתתחיל להתאמן שבוע ככה אתה תתרגל לזה וזה יהיה כיף