24 תשובות
על הפנים התזונה שלך.
שואל השאלה:
לא שאלתי על התזונה שלי - שאלתי כמה שרפתי באימון hiit של 60 דקות ?
לא שאלתי על התזונה שלי - שאלתי כמה שרפתי באימון hiit של 60 דקות ?
בערך 700+ קלוריות.
הרדיפה סביב הלוריד במשקל לא שפויה.
הרדיפה סביב הלוריד במשקל לא שפויה.
שואל השאלה:
אני שוקלת 68 הגובה 1.55 אני רוצה להוריד לגג ל 60 - 55 קילו
אני שוקלת 68 הגובה 1.55 אני רוצה להוריד לגג ל 60 - 55 קילו
את לא צריכה אבל להמעיט כל כך באוכל.
שואל השאלה:
אני לא אוכלת הרבה בזמן האחרון , אני מפסיקה לאכול בשעה 17:00 עד הבוקר .
היום בצהריים אני אוכלת כרובית ברוטב של דגים וקוסקוס.
ארוחת ערב משהו קל.
אני לא אוכלת הרבה בזמן האחרון , אני מפסיקה לאכול בשעה 17:00 עד הבוקר .
היום בצהריים אני אוכלת כרובית ברוטב של דגים וקוסקוס.
ארוחת ערב משהו קל.
למה שתפסיקי לאכול ב5 בצהריים?
שואל השאלה:
אגב שמעתי שאימון hiit מורידה הרבה במשקל , זה נכון ?
אגב שמעתי שאימון hiit מורידה הרבה במשקל , זה נכון ?
שואל השאלה:
כי זאת הדיאטה שלי התרגלתי
כי זאת הדיאטה שלי התרגלתי
כי זה אימון בעצימות גבוהה אז כן.
שואל השאלה:
הדופק שלי היה גבוהה גם באימון היה קשה והצלחתי את כל התרגילים .
הדופק שלי היה גבוהה גם באימון היה קשה והצלחתי את כל התרגילים .
שואל השאלה:
אז שרפתי בערך 700 קלוריות באימון הזה ?
אז שרפתי בערך 700 קלוריות באימון הזה ?
כל הכבוד, אז זו המטרה !
שואל השאלה:
תודה רבה <3 זה יותר כיף לי מאשר אימונים אחרים הייתי מתנסה ומוותרת - באימון הזה אני יותר נהנתי מזיעה
תודה רבה <3 זה יותר כיף לי מאשר אימונים אחרים הייתי מתנסה ומוותרת - באימון הזה אני יותר נהנתי מזיעה
גאה בך שמצאת מה שאת אוהבת, תני בראש
שואל השאלה:
תודה רבה <3 אני גם גאה בעצמי וימשיך את האימון הזה גם לאחר שאגיע ליעד שלי <3 ספורט זה החיים שלי.
תודה רבה <3 אני גם גאה בעצמי וימשיך את האימון הזה גם לאחר שאגיע ליעד שלי <3 ספורט זה החיים שלי.
גם שלי :)
שואל השאלה:
700 קלוריות זה הרבה לאימון כזה ?
700 קלוריות זה הרבה לאימון כזה ?
זה מרשים
שואל השאלה:
בחיים לא שרפתי באף אימון 700 קלוריות רק בזה ואני ימשיך ככה
בחיים לא שרפתי באף אימון 700 קלוריות רק בזה ואני ימשיך ככה
זה תלוי בך ואיך שעשית את זה. נניח שעשית נכון, שרפת 760.4 קלוריות.
670 ל-50 דקות.
670\50=13.4
כלומר, 13.4 לדקה. התאמנת 56 דקות:
13.4*56=760.4
סביר להניח שעצרת גם לכמה שניות אז זה קצת פחות.
האימון הזה לא מוריד בכלל במשקל, הוא כן שורף הרבה קלוריות.
ומצטער לבאס, כל עוד תמשיכו בתזונה הזאת - המשקל לא יירד. וגם אם כן, שתחזרי לאכול רגיל אז המשקל יעלה בחזרה.
670 ל-50 דקות.
670\50=13.4
כלומר, 13.4 לדקה. התאמנת 56 דקות:
13.4*56=760.4
סביר להניח שעצרת גם לכמה שניות אז זה קצת פחות.
האימון הזה לא מוריד בכלל במשקל, הוא כן שורף הרבה קלוריות.
ומצטער לבאס, כל עוד תמשיכו בתזונה הזאת - המשקל לא יירד. וגם אם כן, שתחזרי לאכול רגיל אז המשקל יעלה בחזרה.
שואל השאלה:
לא עצרתי בכלל באימון
לא עצרתי בכלל באימון
שואל השאלה:
וזה כן מוריד במשקל זה אימון בעצימות גדולה
וזה כן מוריד במשקל זה אימון בעצימות גדולה
זה לא. זה שזה אימון בעצימות גבוהה, זה לא אומר שזה מוריד במשקל. כל הכבוד שאת עושה אימונים בעצימות גבוהה, אבל כל המטרה שלך היא לרדת במשקל =לרדת באחוזי שומן.
שאת עושה אימוני hit, הגוף שלך צריך אנרגיה לאימון, ולכן הוא משתמש באנרגיה. מה זה אנרגיה? קלוריות.
כל עוד התזונה שלך לא נכונה, את לא תרדי במשקל. ספורט לא יכול להוריד במשקל. 80% תזונה 20% אימונים. ניצן לרדת במשקל ללא אימונים אך לא ניתן לרדת במשקל ללא תזונה.
אם לא תעניקי לגוף שלך את מה שהוא צריך לקבל, הוא ישרוף את השריר ולא את השומן, במקביל גם יאגור את אחוזי המשקל ואת או שלא תרדי במשקל או שתשמיני.
אני באמת מבין מאיפה זה בא ואני באמת רוצה לעזור לך, אבל כל עוד את לא תביני את העבודה שאם לא תשני את התזונה לא תרדי במשקל (בשומן), את לא תצליחי ואני לא יכול לעזור לך בזה.
שאת עולה למשקל, את רואה כמה את שוקלת. יחד עם כל הנוזלים. האוכל. העצמות. הדם. ומה לא. אבל מה עם שומן? זו המטרה.
אז איבדת נוזלים, זו במטרה שלך? איבדת שריר, זו המטרה שלך? אימון hit כן יכול לשרוף שומן, בלי תזונה נכונה את לא תגיעי רחוק, מצטער. את תשרפי כל כך הרבה קלוריות, אבל הגוף שלך צריך להתקיים, הוא לא מבין מה שאת מבינה. הוא ייכנס לסטרס. חבל.
שאת עושה אימוני hit, הגוף שלך צריך אנרגיה לאימון, ולכן הוא משתמש באנרגיה. מה זה אנרגיה? קלוריות.
כל עוד התזונה שלך לא נכונה, את לא תרדי במשקל. ספורט לא יכול להוריד במשקל. 80% תזונה 20% אימונים. ניצן לרדת במשקל ללא אימונים אך לא ניתן לרדת במשקל ללא תזונה.
אם לא תעניקי לגוף שלך את מה שהוא צריך לקבל, הוא ישרוף את השריר ולא את השומן, במקביל גם יאגור את אחוזי המשקל ואת או שלא תרדי במשקל או שתשמיני.
אני באמת מבין מאיפה זה בא ואני באמת רוצה לעזור לך, אבל כל עוד את לא תביני את העבודה שאם לא תשני את התזונה לא תרדי במשקל (בשומן), את לא תצליחי ואני לא יכול לעזור לך בזה.
שאת עולה למשקל, את רואה כמה את שוקלת. יחד עם כל הנוזלים. האוכל. העצמות. הדם. ומה לא. אבל מה עם שומן? זו המטרה.
אז איבדת נוזלים, זו במטרה שלך? איבדת שריר, זו המטרה שלך? אימון hit כן יכול לשרוף שומן, בלי תזונה נכונה את לא תגיעי רחוק, מצטער. את תשרפי כל כך הרבה קלוריות, אבל הגוף שלך צריך להתקיים, הוא לא מבין מה שאת מבינה. הוא ייכנס לסטרס. חבל.