פתאום תקף אותי דיכאו

מוזיקה חיוביתת

דיכאון לא תוקף.
יש אנשים שבאמת מאובחנים בזה.
אולי יש לך דאון ופשוט תתנתקי מהפלאפון או שתשמעי שירים שמרגיעים אותך..
(אם יש לך באמת דיכאון אז סורי כי אני לא אמורה לדעת)

רוצה לדבר איתי?
את יכולה לדבר גם עם סה"ר, על"ם, ער"ן

לא תקף אותך דיכאון, דיכאון זה מחלה לא מצב רוח רגעי.
לכי לישון תנסי להרגע תשמעי שירים ובאמת לאי לישון לא לחשוב יותר מידי

היי, תתעודדי..
הדיכאון הזה תוקף את כולנו אבל בסופו של דבר הוא גם עובר ועוזב
אם את צריכה משהו, אני פה בשבילך

ממליצה בדחיפות להפסיק לראות חדשות. משעמם להם והם מחפשים רייטינג על גבי הפחדת הציבור, באמת שכל היום נונסטופ הם חופרים והורגים לי את המוח עם הפאניקה שלהם.
פשוט מיותר ברמות.
גם אין מידע חדש אז זה לא עוזר בשיט.
ממליצה לך להתאמן בחדר, זה ממש כיף, יש מלא סרטונים ביוטיוב (אם אין משקולות יש אימונים בלי משקולות, או שתשמשי בבקבוקים או שקיות מים).
אופציה אחרת זה לבשל או לאפות, יש מלא מתכונים קלים אני בטוחה שהמשפחה שלך תשמח.
עוד אופציה זה לכתוב לפי prompts- לי אישית קשה לכתוב מאפס, ויש מלא אתרים באינטרנט עם שאלות שאת יכולה לשאול את עצמך ולכתוב אפילו בטלפון.
אם את לא אוהבת אף אחת מהאופציות פליז תגידי ואשמח לעזור :)

הי, ראיתי את הפוסט שלך. האם קרה משהו? טוב שתדברי על הדברים ולא תשמרי את הכול בפנים. היית רוצה לדבר על התחושות האלה עם ההורים שלך או אדם קרוב אחר?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: http://www.yelem.org.il/

אנה
עלם דיגיטל, יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
המייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital