עזרה דחוףף אנשים שמבינים בטלפוניםם!! (יש לי אייפון)

מה עושים במצב שאני מנסה להוריד אפליקציות וזה לא נותן לי ורושם לי "החשבון שלך הושבט בApp store וב iTunes
איך מתקנים את זה??? בבקשה תתייחסו!