אני שומרת וממש בא לי גלידה מה לעשות לא באלי להרוס ירדתי קצת

את יכולה לאכול גלידה פשוט במידה ותחשבי את זה בקלוריות שלך
אם ב100 גרם גלידה יש 200 קלוריות נגיד
אז תאכלי 100 גרם גלידה ותורידי 200 קלוריות מהתפריט לאותו יום

שואל השאלה:
וואי תודה זה ממש עוזר לי

שואל השאלה:
אז מתי אני יכולה להרשות את זה לעצמי שאני יורדת במשקל?

תחשבי שאחרי שתגיעי לתוצאה שכלכך רצית, את תשמחי שלא ויתרת לעצמך, מבינה את החשק שלך אבל תנסי לא להתפתות.

תחשבי על זה שאחר כך את תצעערי על זה ותגידי לעצמך למה עשיתי את זה