מישהי שעושה את האימונים של pamela reif?

לא

מאודד

הגורם המכריע והקריטי לקבלת תוצאות (הורדה בשומן ועלייה בשריר) זה תזונה.
את בגרעון קלורי? עקבת אחרי התזונה שלך בצורה קפדנית? כאלה שאוכלים בריא אבל לא מקפידים להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף צריך, לא יראו תוצאות.
את סופרת חלבונים? בזמן האימון השריר מתפרק ומה שבונה אותו בחזרה גדול יותר זה החלבונים.
וחוץ מזה איזה אימונים את עושה? צריך להרים משקולות יותר- אימוני כוח צריך לעשות יותר מאשר אימוני אירובי, ולהתקדם במשקולות כלומר אם את כבר כמה חודשים עם אותם המשקולות את צריכה להחליף אותם כבדות יותר.
את מקפידה לאמן את כל הגוף עם סקווטיפ לאנגים ודדליפטים? אי אפשר להוריד שומן מאזור ספציפי בגוף, כמו שהגוף אוגר שומן ואנחנו לא מחליטים איפה. הגוף מאבד שומן באופן כללי ולא איפה שאת תתאמני, לכן צריך לעשות אימונים של התרגילים שכתבתי לך קודם.

פוסט חשוב

האימונים של פמלה סבירים, אני לא ראיתי אותה פעם אחת עם משקולות. וזה לא הגיוני כי אי אפשר להתחטב רק מאירובי- מה שנותן את הלוק המעוצב והחטוב שכולם רוצים זה אימוני כוח.
אני מעדיפה אימונים כאלה-

שואל השאלה:
מי שאומרת שזה עוזר לה יש מצב לקישור של הסרטון שאתן עושות ?
תוך כמה זמן ראיתן תוצאות?

שואל השאלה:
כל השאר ממש תודה❤

את מבינה אבל שזה בעייתי שכל הסרטונים שלה זה רק אירובי? את צריכה לעשות אימוני כוח כדי להתחזק ולהתחטב

שואל השאלה:
^הם לא רק אירובי
ואני בכלל לא עושה אירובי שונאת אירובי רציתי לדעת לגבי אימוני הבטן...