3 תשובות
יש אתר קוראים לו בידודי, המון סרטונים ובינהם גם מדריכי כושר מעולים
לעשות אימוני כושר בבית (בעיקר לבטן, רגליים וישבן). יש הרבה סרטונים ביוטיוב. כמובן לאכול בריא (הרבה ירקות וחלבונים) ולישון לפחות 8 שעות בלילה.
לעשות אימונים בבית
באותו הנושא: