עשיתי עכשיו אימון בטן ותחת רגליים במשך שלושה ימים

או שעשית את התרגילים לא נכון או שלא התחממת לפני

שואל השאלה:
זה לא כואב זה כאילו התאמצתי ממש

יכול להיות שהעמסת על הגוף, השרירים שלך נתפסו

^אל תגידי סתם שטויות ילדה

שואלת השאלה תלוי איפה כואב לך
אם כואב לך במפרקים זה אומר שבאמת לא עשית טוב את התרגילים

אבל אם כואב לך בשרירים אז זה אומר שעשית טוב את התרגילים והשריר נבנה

שואל השאלה:
כואב לי בשרירים, תודה

השרירים נתפסים בדרך כלל אחרי האימונים
ככה זה

זה אומר שנתפסו לך השרירים
אני גם מתאמנת וזה קורה לי די הרבה

זה טבעי זה שרירים תפוסים
עשית מתיחות בסוף ובאמצע,?