אני רזה ולא מתאמן אבל רוצה קוביות אפשר להתאמן רק על הבטן?

כן ברור

תעשי הרבה בטן סטטית
כפיפות בטן
תרימי תרגלים ישר לאט שאת שוכבת ותורידי אותם עד הרצפה כמעט
ועוד כל מיני תרגילים שמאמצים את הבטן
זה יחזק לך אותה ויפתח לך קוביות
תקפידי אבל לאכול חלבון

אופס רשמתי בגוף של אישה אז תעשה הכל ובהצלחהה

כן לא בעיה בכלל
יש אפליקציה מעולה בשביל זה שמדורגת על פי רמות קלה\בינונית\קשה
והיא נותנת לך תוכנית יומית למשך 30 ימים וגם מראה כל תרגיל איך לעשות אותו
השם של האפליקציה הוא - six pack in 30 days - abs workout

ממש ממש לא
אין דבר כזה להוריד שומן רק באזור אחד מהגוף , זה מיתוס
זה משהו הכרחי גם אם אתה רזה, קוביות באות מאימוני כוח וחלבונים ולרוב בנים רוצים מבנה גוף רחב ומנופח יותר מה שדורש עודף קלורי (מאזן קלורי חיובי אבל תלוי כמה אתה שוקל)