5 תשובות
כן לא בעיה בכלל
יש אפליקציה מעולה בשביל זה שמדורגת על פי רמות קלה\בינונית\קשה
והיא נותנת לך תוכנית יומית למשך 30 ימים וגם מראה כל תרגיל איך לעשות אותו
השם של האפליקציה הוא - six pack in 30 days - abs workout
יש אפליקציה מעולה בשביל זה שמדורגת על פי רמות קלה\בינונית\קשה
והיא נותנת לך תוכנית יומית למשך 30 ימים וגם מראה כל תרגיל איך לעשות אותו
השם של האפליקציה הוא - six pack in 30 days - abs workout
אופס רשמתי בגוף של אישה אז תעשה הכל ובהצלחהה
תעשי הרבה בטן סטטית
כפיפות בטן
תרימי תרגלים ישר לאט שאת שוכבת ותורידי אותם עד הרצפה כמעט
ועוד כל מיני תרגילים שמאמצים את הבטן
זה יחזק לך אותה ויפתח לך קוביות
תקפידי אבל לאכול חלבון
כפיפות בטן
תרימי תרגלים ישר לאט שאת שוכבת ותורידי אותם עד הרצפה כמעט
ועוד כל מיני תרגילים שמאמצים את הבטן
זה יחזק לך אותה ויפתח לך קוביות
תקפידי אבל לאכול חלבון
כן ברור
ממש ממש לא
אין דבר כזה להוריד שומן רק באזור אחד מהגוף , זה מיתוס
זה משהו הכרחי גם אם אתה רזה, קוביות באות מאימוני כוח וחלבונים ולרוב בנים רוצים מבנה גוף רחב ומנופח יותר מה שדורש עודף קלורי (מאזן קלורי חיובי אבל תלוי כמה אתה שוקל)
אין דבר כזה להוריד שומן רק באזור אחד מהגוף , זה מיתוס
זה משהו הכרחי גם אם אתה רזה, קוביות באות מאימוני כוח וחלבונים ולרוב בנים רוצים מבנה גוף רחב ומנופח יותר מה שדורש עודף קלורי (מאזן קלורי חיובי אבל תלוי כמה אתה שוקל)