דחוף!! בבקשה תענו מהרר

אני ממש רעבה (2:23) והתחלתי אתגר של 35 יום של אימונים בקיצור אני משתדלת לאכול כמה שיותר בריא.
ואני לא יודעת מה לאכול שהוא לא יעשה רעש כי כל הבית שלי ישן (לא במיקרו ולא על הגז)
מה לאכול??