איסור פעילות ספורט בחוץ! איך נתאמן?? - קישור מצורף

בבית(?)

בבית!

או בבית או בטווח ה100 מטרים. אני מתאמנת בטווח ה100 מטרים

שואל השאלה:
יואוו איזה קשה זה

שואל השאלה:
אני רוצה לרוץ

ואני רוצה חדכ, אין מה לעשות, מתמודדים ומתאמנים במטר על מטר רבוע, או שלא מתאמנים בכלל

בבית אפשר לעשות פעילות יש לי גם אפליקציה מעולה

בבית מה הבעיה?
הליכות את יכולה לעשות במסדרון ללכת ולחזור כמו שגדי מהאח הגדול עשה
ריצות גם אפשר לאלתר משהו של לרוץ בתור הבית או במסדרון של הלובי
ואימונים בבית עם שישיות מים או דברים כבדים

וואי כן איזה באסה אני כל יום עושה ספורט בחוץ נתרגל לעשות בבית מהיום אין ברירה

אי אפשר לעשות הליכות בביתת

מתאמנים בבית או עד 100 מטר
תרוצו מסביב לבית כמה סיבובים
נשמע לי ספורט מצוין

אירובי ביתי. זה שורף כמו ריצה בערך

בבית?

תעשה ריצה מאה מטר הלוך חזור כמה פעמים שאתה רוצה

בית

אני יורד ועולה במדרגות של הבניין כאילו רוצח סדרתי. רודף אחרי
וכל שאר האימונים בבית

בבית אבל זה ממש באסה כי מי שרץ ריצות ארוכות מאבד את ההתקדמות

ראיתי כבר וממש התבאסתי אני אוהבת לצאת לריצות ולא סתם אימון בבית, מה שחסר פה זה ללכת ולצאת אז הליכה בבית לא ממש עוזרת לי...

בבית...

חח אבא שלי ראה את זה גם והוא קנה בנג' ומשקולות ומזרונים והליכון וקרוס...אז עושים בבית...גם בלי כל הדברים האלה אפשר לעשות בבית או לרוץ מסביב לבית בחוץ מותר 100 מטר אז מסביב המון פעמים

^אבל לא כולם יכולים לרוץ מסביב לבית.
לי למשל יש צמחיה מחוץ לבית והיא חוסמת את המעבר ככה שאי אפשר לרוץ בסיבובים, מסביב לבית יש חניה וזה דיי מסוכן לרוץ שם כשפתאום מכונית יכולה לצאת ואני כל פעם אצתרך לחזור לנקודת ההתחלה או לפתוח את הדלת של הבניין ולצאת דרכה כדי להמשיך בסיבוב.

^אם ישלך מדרגות בתוך/מחוץ לבית את יכולה לעשות כלכך הרבה תרגילים ואפילו אימון שלם

האור שם נכבה כל דקה-שתיים איזה אימון אפשר לעשות שם?

בבית. יש הרבה אימונים ביתיים שניתן לעשות. כולם נהיו פה ספורטאים פתאום..

החוג ספורט שלי עושה אימונים דרך זום
אפשר להתאמן בבית

תרוץ ברחוב שלך פשוט

אם יכולה לעשות
* סקווטים על מדרגה- בקפיצה לעלות ולרדת
*לאנצים על המדרגה
*ג'קסונים
*שכיבות שמיכה על המדרגה
*רגליים על המדרגה לשכב על הגב על הרצפה- תשימי מגבת או מזרון ולעשות כפיפות בטן
*לעמוד עם 2 הרגליים על המדרגה ולעלות על קצות האצבעות ולרדת- עובד על השוקיים
* לשכב על הגב ורגליים על המדרגה ולעלות ישבן מכווץ ולהוריד- עובד על הישבן
*עליית מדרגה- לעשות החלפות רגליים על מדרגה, לעלות ולרדת- שריפת שומנים
*פלנאק עם 2 רגליים על המדרגה
*ישיבת בובה על הקיר- כאילו את יושבת על כיסא ולהיצמד לקיר-עובד על הרגליים
*לעמוד צמוד לקיר ולהרים ידיים למעלה ולמטה צמוד לקיר- עובד על הכתפיים
*קפיצות בחבל
* להביא את הרגליים לבטן

אני כבר מעדיפה לעשות את כל הדברים האלה על כיסא.
חם וצפוף מידי בחדר מדרגות שלנו, הדלת סגורה ואי אפשר להשאיר אותה פתוחה, כל שנייה האור נכבה ואנשים רוצים לעבור כי אנשים לא משתמשים במעלית יותר

בבית (?)

בבית, יש אלף אפליקציות לזה

בבית.

להתאמן בבית זה מתסכל בטירוף בעיקר לכאלה כמוני שרצים,גם אני לא יודעת איך אני הולכת להתאמן בזמן הקרוב.

בבית, אין ברירה

לקפוץ בחבל זה התחליף לריצה

בבית.
לא עשו את ה"חופש" הזה בשביל שתצא לבחוץ לעשות ספורט.

בבית אין מה לעשות

בבית זה מה שטני עושה
שמה גופיה וטייץ לוקחת את המדרון של הספורט

שמה בטלויזיה יוטיוב ועושה

וגם אבא שלי כל הזמן הולך לחדר כושר
( יש לנו בבניין חדכ)
עכשיו אי אפשר מה לעשות צריך להתמודד עם המצב

כאלו אנחנו יכולים ללכת לשם פשוט עדיף שלא

יש לי הליכון למזלי

בבית לצערי

אני שמח שיש לי תירוץ