איך להפסיק לחשוב על משהו שמפחיד אותי?

תראי קומדיות לא עמוקות, זה באמת עוזר

תראי עוד דברים מפחדים רק פחד מנצח פחד

לראות סרטונים מצחיקים ביוטיוב
להתעסק בתחביבים שלך

סיטקומים כאלו זה מעביר את הזמן וכל מיני מחשבות

תנסי לא לחשוב על זה ולחשוב רק דברים טובים
ולנסות להתרחק מכל מה שיכול לעורר בך את המחשבות האלה..

ללכת לישון,לאכול,לראות סדרה או סרט מצחיקים ממליצה על frinds סדרה מעולה להפסיק פחד,פה אם את רוצה לדבר

יקרה,

תהי בעשיה
(כי התבוננות על התקרה רק תעצים את הפחד)
תסיטי את תשומת הלב למשהו מרתק,חיובי,משמח
גם לדבר עם חברה טובה ולעזור לה בטלפון תסיט ממך את תשומת הלב
פה יש עוד נקודה שכדאי להתבונן בה-------------- שיתכן ואצלה המצב יותר קשה משלך
זה לא חס וחלילה מתוך שמחה לאיד, זה כן כדי לשים אותך בפרופורציה שיש אנשים שמצבם יותר קשה משלך וסוג שנותן לך קנה-מידה
טוב מאוד לעשות ספורט גם בבית
צל-בוקס מצוין
לשמוע מוזיקה שמחה
יש nerven טבעי לרגיעה
לראות ביוטיוב סרטונים משמחים בנושאים מרתקים
לשיר ולרקוד על רקע מוזיקה שמחה וקופצנית
לנצור בראש את הרגעים הטובים ,היפים וההצלחות שחווית במהלך חייך
nlp שיטה מצוינת להעיף מטענים רגשיים
תפילות בקול יעזרו
לקרוא פרשת בלק מן הזוהר הקדוש טוב לרגיעה
לראות את שם הקודש כ-ה-ת (72 שמות הקודש) טוב לרגיעה
****************יש לראות הצירוף חזותית בלבד ומבלי להוציא קול מן הפה
להגיד הפסוק:' אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה' כמה שיותר פעמים ומתוך התכווננות אמיתית (ולא בצורה רובוטית)
לקרוא תהילים מעולה
טוב גם להזכיר לעצמך שיש בך כוחות ולפרגן לעצמך וגם לציין לעצמך שהפחד שלך לא הגיוני
יש גם את שם הקודש ם-ן-ץ-ף-ך
************** שם זה יש רק לראות חזותית בעיניים ומבלי להוציא קול מן הפה,והשימוש בשם קודש זה מתבצע רק כאשר חווים מצוקה אמיתית (ולרא שהמצב סבבה)

על כל שאלה אני פה כדי לעזור
כל טוב יקרה

רק בן אנד גרי'ז

יקירתי,

נשמע שאת חוששת, ואולי ישנן תחושות של תסכול וייאוש מתוך הפחדים שעולים, ייתכן גם אי שקט ותחושה של סכנה..

לפעמים אנו מתמודדים מול סיטואציות שאיננו יודעים מה עלינו לעשות, ואנו מנסים למצוא את הדרך לפתור את החשש, למצוא את ההתנהגות הנכונה אם אנו נתקל בבעיה. ויכול להיות שהינך מנסה למצוא פתרון לחשש בכך שאת מסבה את תשומת ליבך לפחדים הללו.. אולי כדאי לנסות להתעסק במשהו מעט שונה, למקד את תשומת הלב למשהו שונה, וייתכן כי כדאי לעשות משהו אקטיבי על מנת שהמחשבות לא יעלו תוך כדי...

יקרה, חשוב שלא תישארי לבד, ייתכן ויש שם מישהו שיוכל להיות שם למענך ברגעים אלו, ברגעים שקשה ומציף והלב כואב..

אני מתנדבת באתר סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד ממתנדבנו. נוכל להעניק לך אוזן קשבת במקום שמלא אמפתיה והכלה.
אנו זמינים:
ימים א'-ה- 10:00 00:00
יום שישי 08:00 13:00
מוצ"ש 21:00 00:00
הלינק מצורף למטה.

שלך,
מתנדבת סה"ר

אני לא מבין מה אתם דוחפים תאף... כולה ראתה איזה סרט מפחיד או משהו
היא לא רשמה שהיא הולכת לשים סוף לחייה אז למה להקצין את המצב?^
סהר מצילים חיים כן ושיט כזה, אבל לפעמים זה פשוט דפוק שאתם חושבים שעל כבר דבר זה מוות.