אני מרגישה שעומד להיות לי התקף אכילה איך להימנע מזה?

לשתות מים מלא מלא מים.. או תה
ולהסיח את הדעת בדברים אחרים כמו להיות בטלפון לראות סדרה /סרט
אולי תלעסי מסטיק

את לא צריכה להימנע מזה.
הגוף שלך כנראה מסמן לך שהוא רעב וזקוק לאנרגיות, להתעלם ולא לאכול זה לא הדרך, אם אכלת לא ממזמן תנשנשי איזה פרי ברי עם סוכר, כמו תפוח או בננה
ואם לא אכלת שזה גרוע, תחתכי סלט טוב כזה, אפשר אפילו ביצה או חביתה עם פריכיות. אפשר תמיד לאכול שרעבים, פשוט נכון ויותר בריא

שואל השאלה:
ויש דבר כזה אכילה רגשית שאוכלים גם אם לא רעבים