איזה תרגילים צריך לעשות בשביל לקבל גוף שעון חול

יש ביוטיוב מלא
אבל זה עדיין תלוי במבנה גוף שלך

גוף שעון חול זה גנים
הלוואיי עליי

שואל השאלה:
שניץ אני לא יודעת מה המבנה גוף שלי כאילו אני רזה בגנים אבל אין לי צורה אני סליים

תרגילים לרגליים ולבטן

בעיקר רגליים לעלות במסה ולקבל צורה של שעון חול

את סליים חח
פשוט תתאמני על כל הגוף עם יש מה להוריד בצדדים תורידי ואז כבר יהיה לך סוג של צורה לגוף