שאלה למי שאובחן כ"חרדתי"

התקפי חרדה
בחילות כאבי בטן
אומנם הייתה לי תקופה קשה מאוד אבל הייתי בביופידבק ופסיכולוגית למדתי דרכים שעוזרות לי להתמודד עם דברים כאלה ביום יום...

רק בחוץ
אני מרגישה שקשה לי לנשום, שהדופק שלי עולה, אני לא מתנהגת כרגיל, אני על סף בכי וכו

זה היה לי בגיל 7-15, פשוט שאני מתחיל לרעוד ושבא לי להירדם, מתחיל להרגיש אי נעימות בכל הגוף והעיניים נעצמות בכוח כזה, הלב מתחיל לדפוק חזק, לא רוצה לראות אנשים, אממ וזהו בכללי. בדכ זה היה קורה ממקום שהייתי נמצא בו, אז הייתי רוצה ללכת משם.
בהתחלה זה גם היה גורם לי לבכות בטירוף אבל למדתי איכשהו להסתיר את זה,.

שואל השאלה:
לפני יומיים במשך רבע שעה בערך התנשפתי בכבדות, ממש הרגשתי קושי לנשום, וזה נעלם ברגע שפתחתי את הפלאפון וקראתי הודעה מצחיקה ששלחו לי. אתם חושבים שיכול להיות שאני חרדתי? בתקופה האחרונה עובר עלי משהו ואני ישר מתנחם באוכל כדי שיהיה לי רגע של שקט(מה שאחר כך רק מגביר את החרדות). אני ברצינות לא יודע כבר מה לעשות ולא רוצה לבדוק את זה.

לא נראלי.. ,
מה עבר לך בראש באותו רגע?

שואל השאלה:
הרגשתי רע אחרי כל החר* שאכלתי לפני שהלכתי לישון ורק חשבתי על כמה הכושר שלי נזנח אם אני ככה מתנשף
ואז נגעתי בפלאפון וזה נעלם כלא היה

שואל השאלה:
לפעמים אני מרגיש ממש היפר מבפנים אבל מבלי הכח באמת לעשות עם זה משהו
רק רוצה לדפוק את הראש בקיר

והאהבה שלי לישון גדלה

זה נשמע כמו cbt קצת אבל לאיודע אני לא פסיכולוג

שואל השאלה:
cbt זו שיטת טיפול.
כך אומר הרב גוגל...