היי רציתי לדעת אם במקרה יש למישהו שיטה איך להירדם מהר

להחשיך את החדר
להשים את הטלפון בצד
ואומרים שמקלחת חמה לפני השינה עוזרת

מקלחת
לחשוב על איזו חופשה או פנטזיה, גלים, ים, דברים מרגיעים, לעצום עיניים ופשוט לשכב, לא לנסות להירדם

להשים מוזיקה מרגיעה באוזניות, להחשיך את החדר לגמרי ולקרר אותו(מזגן...)