11 תשובות
:\ מה עשית פעם קודמת?
זה באמת מצב בעייתי, כדאי לך פשוט להעסיק את עצמך בהרבה דברים שכל הזמן תרגישי עסוקה ותחשבי טוב, תדברי עם אנשים , תיראי סדרות, תעשי ספורט
באותו המצב כמוך ):
אנונימית
תנסי להיות עסוקה ושלא היה לך זמן לחשוב על זה
שואל השאלה:
איכשהו התגברתי על זה בעצמי, לא הסכמתי ללכת לטיפול/ לקחת תרופות.
אבל אני מרגישה שאני מנתחת כל דבר לפרטי פרטים ומתחיל לרדת לי הביטחון העצמי
איכשהו התגברתי על זה בעצמי, לא הסכמתי ללכת לטיפול/ לקחת תרופות.
אבל אני מרגישה שאני מנתחת כל דבר לפרטי פרטים ומתחיל לרדת לי הביטחון העצמי
אנונימית
שואל השאלה:
*אנונימית
מקווה שגם תצליחי לעבור את זה בשלום, לא נתתי פרח כי את אנונימית והוא לא יחשב לך
*אנונימית
מקווה שגם תצליחי לעבור את זה בשלום, לא נתתי פרח כי את אנונימית והוא לא יחשב לך
אנונימית
הסחות דעת זה באמת רעיון טוב
מקווה שגם את 3>
אנונימית
שואל השאלה:
^תודה:)
^תודה:)
אנונימית
היי אנונימית,
מתארת לעצמי שחווית הדיכאון מהעבר זכורה לך כחוויה שלא היית רוצה לשחזר... עם זאת, נדמה שהנסיבות הקיימות מקשות עלייך לצמוח ולהשתיק את אותם מקומות שקוראים לך לחזור לנקודות העבר... אני יכולה רק לשער מה את חווה כרגע. בטח הבידוד הבייתי ומציאות הקורונה גורמים לך לחשוב על כל מיני תחומי חיים מבחינת הישגים, מטרות, שאיפות, רצונות. ככל הנראה ההסתכלות שלך עליהם היא במשקפיים מטשטשות , כאלו שמסתכלות יותר על החסר מעל המלא, על הרע ופחות על הטוב. כנראה שאת גם מסתכלת על אירועים מהעבר ומהתקופה האחרונה, מעבירה בהקשרם ביקורת עצמית וחושבת מה היית עושה אחרת... בנוסף, אני מניחה שאת מתקשה למצוא נקודות חיוביות בשגרת הבידוד, אולי מתקשה לשמור על לו"ז יומי וייתכן שאת מרגישה חסך בחברה עוטפת ומכילה. סביר שהפחד מהדיכאון גורם לך לחשוב עליו הרבה... אולי מחשבות אלו מעלות בתוכך תחושות שונות שאפיינו את אותו דיכאון מהעבר, מדכדכות אותך, משנות לך את הרגלי השינה והאכילה ועוד.
יקירה, אני רוצה להציע לך מספר כלים שיכולים לעזור לך להעביר את היום-יום , להעלות מורל ולהשכיח במידת האפשר את ההסגר. ראשית, נסי ליצור לך בתחילת כל שבוע לו"ז יומי לשבוע הקרוב והשתדלי לעמוד בו. הלו"ז יכול לכלול אימוני כושר, בישול, יצירה ו-diy, סרטים וסדרות, קורסים אינטרנטיים וכו'. האינטרנט בתקופה זו מלא במשאבים נגישים וחינמיים שיכולים לפתח אותך ברבדים שונים. שנית, קבעי לך בלו"ז שיחות וידאו עם משפחה וחברים. דבר נוסף, צאי פעם-פעמיים ביום לסיבוב בטווח ה-100 מטר השמש והאוויר בהחלט יכולים לעזור להעלות את המצב רוח. אופציה נוספת, התנדבות לאור המצב קמו הרבה מקומות להתנדבות אסיפת מוצרים , שיחות טלפוניות עם קשישים ועוד. עזרה לאחר יכולה להביא לסיפוק גדול ותחושת תועלת שיש הסוברים שאין כמותה.
לבסוף, אני רוצה להזמין אותך לבוא אלינו לאתר סה"ר סיוע והקשבה ברשת. באתר פועל צ'אט פרטי ואנונימי בו תוכלי לפרוק את שעל ליבך, לקבל אוזן קשבת ומכילה ובתקווה לצאת מחוזקת להמשך ההסגר. הצ'אט פועל בימים א'-ה' בין השעות 10:00-00:00, ביום שישי בין השעות 08:00-13:00 ובמוצ"ש בין השעות 21:00-00:00.
מחכים לך...
שלך,
מתנדבת בסה"ר.
נ.ב.
רוצה לשתף אותך שיש לינקים למצלמות שמצלמות חיות במקומות בעולם 24/7. מתארת לעצמי שיכול לשמח אותך ולחמם את ליבך בתקופה הזאת. שולחת לינק לוידאו לייב של דובי קוטב תאומים, אבל יש באתר לינקים לחיות נוספות https://explore.org/livecams/currently-live/polar-bear-twins
מתארת לעצמי שחווית הדיכאון מהעבר זכורה לך כחוויה שלא היית רוצה לשחזר... עם זאת, נדמה שהנסיבות הקיימות מקשות עלייך לצמוח ולהשתיק את אותם מקומות שקוראים לך לחזור לנקודות העבר... אני יכולה רק לשער מה את חווה כרגע. בטח הבידוד הבייתי ומציאות הקורונה גורמים לך לחשוב על כל מיני תחומי חיים מבחינת הישגים, מטרות, שאיפות, רצונות. ככל הנראה ההסתכלות שלך עליהם היא במשקפיים מטשטשות , כאלו שמסתכלות יותר על החסר מעל המלא, על הרע ופחות על הטוב. כנראה שאת גם מסתכלת על אירועים מהעבר ומהתקופה האחרונה, מעבירה בהקשרם ביקורת עצמית וחושבת מה היית עושה אחרת... בנוסף, אני מניחה שאת מתקשה למצוא נקודות חיוביות בשגרת הבידוד, אולי מתקשה לשמור על לו"ז יומי וייתכן שאת מרגישה חסך בחברה עוטפת ומכילה. סביר שהפחד מהדיכאון גורם לך לחשוב עליו הרבה... אולי מחשבות אלו מעלות בתוכך תחושות שונות שאפיינו את אותו דיכאון מהעבר, מדכדכות אותך, משנות לך את הרגלי השינה והאכילה ועוד.
יקירה, אני רוצה להציע לך מספר כלים שיכולים לעזור לך להעביר את היום-יום , להעלות מורל ולהשכיח במידת האפשר את ההסגר. ראשית, נסי ליצור לך בתחילת כל שבוע לו"ז יומי לשבוע הקרוב והשתדלי לעמוד בו. הלו"ז יכול לכלול אימוני כושר, בישול, יצירה ו-diy, סרטים וסדרות, קורסים אינטרנטיים וכו'. האינטרנט בתקופה זו מלא במשאבים נגישים וחינמיים שיכולים לפתח אותך ברבדים שונים. שנית, קבעי לך בלו"ז שיחות וידאו עם משפחה וחברים. דבר נוסף, צאי פעם-פעמיים ביום לסיבוב בטווח ה-100 מטר השמש והאוויר בהחלט יכולים לעזור להעלות את המצב רוח. אופציה נוספת, התנדבות לאור המצב קמו הרבה מקומות להתנדבות אסיפת מוצרים , שיחות טלפוניות עם קשישים ועוד. עזרה לאחר יכולה להביא לסיפוק גדול ותחושת תועלת שיש הסוברים שאין כמותה.
לבסוף, אני רוצה להזמין אותך לבוא אלינו לאתר סה"ר סיוע והקשבה ברשת. באתר פועל צ'אט פרטי ואנונימי בו תוכלי לפרוק את שעל ליבך, לקבל אוזן קשבת ומכילה ובתקווה לצאת מחוזקת להמשך ההסגר. הצ'אט פועל בימים א'-ה' בין השעות 10:00-00:00, ביום שישי בין השעות 08:00-13:00 ובמוצ"ש בין השעות 21:00-00:00.
מחכים לך...
שלך,
מתנדבת בסה"ר.
נ.ב.
רוצה לשתף אותך שיש לינקים למצלמות שמצלמות חיות במקומות בעולם 24/7. מתארת לעצמי שיכול לשמח אותך ולחמם את ליבך בתקופה הזאת. שולחת לינק לוידאו לייב של דובי קוטב תאומים, אבל יש באתר לינקים לחיות נוספות https://explore.org/livecams/currently-live/polar-bear-twins
שואל השאלה:
תודה רבה! אני חושבת העמותה שלכם היא בדיוק מה שאני צריכה כדי להתגבר על זה, ואני אעשה את מה שהצעת:)
תודה רבה! אני חושבת העמותה שלכם היא בדיוק מה שאני צריכה כדי להתגבר על זה, ואני אעשה את מה שהצעת:)
אנונימית