3 תשובות
כן.
שלום,
שאלה מאוד כללית , מזון לפני/אחרי אימון צריך להיות למחושב כחלק מתפריט כולל ומותאם מטרה, כלומר כששאולים האם זה בסדר לאכול יוגורט לפני אימון, השאלה היא - בסדר למה? להורדה במשקל? חיטוב? בניית מסת שריר? מילוי מאגרי אנרגיה לפני אימון?
והשאלה השנייה היא האם כל היום (או כל השבוע) התפריט היה תואם, כלומר - נגיד שיוגורט לפני פעילות גופנית אכן מתאים למטרת האימון, האם במהלך כל היום נצמדת לתפריט? כי אם כל היום צרכנו חטיפים, ממתקים ומזונות מאיכות ירודה ורק לפני האימון צרכנו יוגורט זה לא יעניק את האפקט הדרוש.
מצרף קישור שיעזור בהבנת עקרונות בסיסיים בתזונה. בהצלחה.
מנטור - מאמן כושר בכיר
שאלה מאוד כללית , מזון לפני/אחרי אימון צריך להיות למחושב כחלק מתפריט כולל ומותאם מטרה, כלומר כששאולים האם זה בסדר לאכול יוגורט לפני אימון, השאלה היא - בסדר למה? להורדה במשקל? חיטוב? בניית מסת שריר? מילוי מאגרי אנרגיה לפני אימון?
והשאלה השנייה היא האם כל היום (או כל השבוע) התפריט היה תואם, כלומר - נגיד שיוגורט לפני פעילות גופנית אכן מתאים למטרת האימון, האם במהלך כל היום נצמדת לתפריט? כי אם כל היום צרכנו חטיפים, ממתקים ומזונות מאיכות ירודה ורק לפני האימון צרכנו יוגורט זה לא יעניק את האפקט הדרוש.
מצרף קישור שיעזור בהבנת עקרונות בסיסיים בתזונה. בהצלחה.
מנטור - מאמן כושר בכיר