אם אני כל יום אלך לחדר מדרגות ואעשה עליות וירידות זה יעזור לי להוריד משקל?

כן

כן זה מעולה
אבל זה תלוי בשני משתנים
המהירות בה אתה עולה במדרגות
וכמות הזמן שאתה עושה את זה

כן

שואל השאלה:
בוא נגיד שאם אני אעשה את זה לחצי שעה-שעה כזה כל יום זה יהיה אפקטיבי? או שלהאריך את הזמן?

כן אבל אם תטחני שטויות זה לא יעזור.. את צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת צורכת (אוכלת)

יהיה אפקטיבי אם תשמרי על תזונה בריאה וגרעון קלורי

שואל השאלה:
זהו שאני כבר התחלתי עם התזונה הנכונה

קודם כל משקל תלוי גם בתזונה כמו שאמרו
וכן חצי שעה-שעה זה מעולה
ממליץ שתוסיפי אוזניות עם מוסיקה
ותהפכי את זה לזה במקום ריצה

שואל השאלה:
סבבה
תודה על הטיפים :)