14 תשובות
זה מצב מתסכל ואני מבינה אותך
אבל אל תשנאי את עצמך
אל תגידי לרמות האלו
יש דרכים לרדת כמו אימונים בייתים
את תמיד יפה כמו שאת תאמיני בזה
אבל אל תשנאי את עצמך
אל תגידי לרמות האלו
יש דרכים לרדת כמו אימונים בייתים
את תמיד יפה כמו שאת תאמיני בזה
ירדת בדיאטת כסאח?
שואל השאלה:
כן^
כן^
אנונימית
מבינה אותך, גם אני במגמת עליה כרגע.
תזכרי שמה שעולים תמיד אפשר לרדת, וזה לא הקטע - לרדת.
העניין הוא לחנך את עצמנו לאכול נכון ולא למלא את עצמנו באוכל כשקשה לנו נפשית.
לא לזה נועד אוכל. בסופו של דבר.
תזכרי שמה שעולים תמיד אפשר לרדת, וזה לא הקטע - לרדת.
העניין הוא לחנך את עצמנו לאכול נכון ולא למלא את עצמנו באוכל כשקשה לנו נפשית.
לא לזה נועד אוכל. בסופו של דבר.
תנסי לעשות אימונים ביתיים ולאכול פחות דברים משמינים, אם את רעבה אז במקום לאכול איזה חטיף קטן תאכלי ירק או פרי שאת אוהבת
תתחילי לשמור על אורח חיים בריא, תעשי אימונים קצרים..
אתן לך תפריט מומלץ (שאת לא תצטרכי להרעיב את עצמך!)
ארוחת בוקר- ביצה, כל מיני ירקות שאת אוהבת, גבינות.
מעבר בין ארוחת בוקר לצהריים- פרי (תפוח, אגס, ענבים, אבטיח, מלון..)
ארוחת צהריים- פחמימה ובשר (תשתדלי לא לשים יותר מדי❤)
ארוחת ערב- טוסט וירק בצד.
מקווה שעזרתי לך 3>
אתן לך תפריט מומלץ (שאת לא תצטרכי להרעיב את עצמך!)
ארוחת בוקר- ביצה, כל מיני ירקות שאת אוהבת, גבינות.
מעבר בין ארוחת בוקר לצהריים- פרי (תפוח, אגס, ענבים, אבטיח, מלון..)
ארוחת צהריים- פחמימה ובשר (תשתדלי לא לשים יותר מדי❤)
ארוחת ערב- טוסט וירק בצד.
מקווה שעזרתי לך 3>
שואל השאלה:
הקטע הוא שאני די שמרתי היום ועוד עליתי ולא ירדתי
הקטע הוא שאני די שמרתי היום ועוד עליתי ולא ירדתי
אנונימית
תשתמשי בתפריט, הוא יעזור לך 3>
אל תשקלי את עצמך כל יום, תשקלי את עצמך פעם בשלושה ימים, יש ימים שהגוף קצת משמין ויש ימים שהוא קצת מרזה אז אם את תשקלי את עצמך כל יום את סתם תתאכזבי מכלום
האמת שזאת בדיוק התוצאה של הדיאטות האלה בגלל שהגוף נכנס למצב סטרס שבוא הוא מבזבז מינמום קלוריות ואוגר כמה שיותר לפעם הבאה שתהיי בתקופת רעב כזאת. גם ככה הסיכויים שלא תעלי את כל מה שירדת בדיאטה הם 15% ואצל דיאטות כסאח הסיכויים עוד יותר פחותים. מה שאת יכולה לעשות זה לבנות לעצמך תפריט בריא שתוכלי לחיות עליו גם אם תסיימי עם הדיאטה (אולי עם כמה דברים שתגדלי אותם בכמות אחר כך) והמון ספורט.
אני עם דיאטה כזאת מסוף ספטמבר וירדתי כבר 20 קילו. בסוף דצמבר עד סוף פברואר בערך הייתי צריכה להפסיק את הספורט כי עשיתי ניתוח ברגל אבל עדיין ירדתי 3 קילו ולמרות שסביר להניח שאלה קילו של שרירים זה כן יכול להראות שהדיאטה נשמרה ולא השמנתי אחר כך עד שחזרתי לספורט.
זה אולי יותר איטי אבל זה הרבה יותר בטוח ובריא מדיאטת כסאח.
אני עם דיאטה כזאת מסוף ספטמבר וירדתי כבר 20 קילו. בסוף דצמבר עד סוף פברואר בערך הייתי צריכה להפסיק את הספורט כי עשיתי ניתוח ברגל אבל עדיין ירדתי 3 קילו ולמרות שסביר להניח שאלה קילו של שרירים זה כן יכול להראות שהדיאטה נשמרה ולא השמנתי אחר כך עד שחזרתי לספורט.
זה אולי יותר איטי אבל זה הרבה יותר בטוח ובריא מדיאטת כסאח.
שואל השאלה:
זה אפשרי לרדת 10-13 קילו עד 1.9?
אם באמת אני אנסה להקפיד ממחר על תפריט טוב ובריא (דרך אגב תודה על התפריט)
זה אפשרי לרדת 10-13 קילו עד 1.9?
אם באמת אני אנסה להקפיד ממחר על תפריט טוב ובריא (דרך אגב תודה על התפריט)
אנונימית
מהירות הירידה תלויה בכמה הbmi שלך גבוהה אבל להוריד 10-13 קילו ב5 חודשים לחלוטין נשמע הגיוני ובריא ואולי אפילו תעשי את זה לפני.
אותו הדבר אצלי בדיוק
אני גם ירדתי בדיאטת כסאח/הרעבה ואז אכלתי טיפה ואמרתי מחר מחר ואז כל יום הייתי טוחנת מלא כדאי להתחיל מחדש ממחר כי "לא תהייה לי הזדמנות מחר אם לא היום" ועליתי 15 קילו.
מצטרפת לשאלה
אני גם ירדתי בדיאטת כסאח/הרעבה ואז אכלתי טיפה ואמרתי מחר מחר ואז כל יום הייתי טוחנת מלא כדאי להתחיל מחדש ממחר כי "לא תהייה לי הזדמנות מחר אם לא היום" ועליתי 15 קילו.
מצטרפת לשאלה
אנונימית
^^^זה לגמרי אפשר. ידיד שלי ירד בערך 10 קילו בשלושה חודשים נראלי