אכלתי היום 1450 קלוריות ועשיתי ספורט ושרפתי 630 קלוריות כמה עוד קלוריות אני

שואל השאלה:
ואני גם לא יודעץ בדיוק כמה קלוריות שרפתי כי זה מה שכתוב על ההליכון אבל אמרו שזה לא אמיתי

אנונימית

שואל השאלה:
אני אמשיך אחכ לעשות עוד ספורט אבל לא יודעת אני מה זה עצובה

אנונימית

מה למה זה מלא, תחשבי שאת הוצאת כבר 1930 קלוריות ואכלת רק 1450. אני חושבת שאת פשוט צריכה להקטין את הארוחות שלך ולפרוס את ה1450 האלה לכל היום.

h

heylo

פשוט תדאגי לעשות כושר ולאכול מאוזן ובריא, זה גם תלוי הרבה במה את אוכלת.
אל תהיי כלכך אובססיבית לזה, ותחשבי כל דבר כמה קלוריות וכמה את שורפת, פשוט תעשי אימונים שיספקו אותך ושאת תרגישי שהם באמת אפקטיביים, ותאכלי מאוזן ובריא

~

~Saul Goodman~

אם את שותה קולה המשקאות מתוקים כדאי לך להוריד אותם מהתפריט. לצמצם במתוקים. זה ממש שינוי משמעותי...חוץ מזה שרפת עוד קלוריות היום חוץ מבהליכון

כן.

הbmr שלך זה 1300
תכפילי ב1.1 בערך על פעולות בסיסיות זה יוצא 1430
זה יוצא שאת במאזן קלורי שלילי של 610 זהו את לא צריכה לעשות עוד ספורט
ותשתמשי בנוסחה של משקלxקילומטרים שעשית זה יותר מדוייק

.

.Liron.

שואל השאלה:
בינתיים שרפתי עוד 100 קלוריות לפי ההליכון
אבל בטח זה חרטא

אנונימית

שואל השאלה:
איזה נוסחה יש?

אנונימית

שואל השאלה:
אוף גם לא בדקתי כמה קילומטרים עשיתי

אנונימית

שואל השאלה:
נגיד אתמול שרפתי לפי ההליכון 1000 וזה היה 11.5 קילומטר

אנונימית

המשקל שלך כפול הקילומטרים שעשית
למשל אם את שוקלת 60 ועשית 5 קילומטר אז שרפת בערך 300 קלוריות

.