10 תשובות
כי זה 3 קילו, לא יראו הבדל.
זה לא צריך לראות
אנונימית
כי את רואה את עצמך כל יום
וגם בתמונות לא תראי שינוי גדול כי זה נורא תלוי מה איבדת במשקל.
יש מצב שפשוט איבדת שריר ונוזלים.
וגם בתמונות לא תראי שינוי גדול כי זה נורא תלוי מה איבדת במשקל.
יש מצב שפשוט איבדת שריר ונוזלים.
שואל השאלה:
אחרי כמה זמן לדעתכם רואים שינוי?
כנראה לא שמים לב כי אני במשקל יחסית גבוה
אחרי כמה זמן לדעתכם רואים שינוי?
כנראה לא שמים לב כי אני במשקל יחסית גבוה
אנונימית
תקשיבי אני ירדתי 14 קילו והייתי צריכה לצאת לניתוח ולהפסיק עם הספורט אז רק אחרי חודשיים שהפסקתי להסתכל במראה כל הזמן ראיתי את הירידה (מאז שחזרתי ירדתי כבר עוד 7 קילו ואני לא רואה את השינוי תכלס).
דרך אגב אם את רק בהתחלה סביר להניח שה3 קילו ההם מורכבים ברובם משריריים ונוזלים לא חיוניים בגוף ולכן את לא רואה את הירידה. כשקצב הירידה שלך יאט ככה תדעי שהתחלת לשרוף שומן כי הרבה יותר קשה לשרוף שומן.
עוד סיבה שיכולה להיות לזה היא פשוט מבנה גוף ותמיד צריך לזכור שהקילו האלה יורדים מכל חלקי הגוף.
דרך אגב אם את רק בהתחלה סביר להניח שה3 קילו ההם מורכבים ברובם משריריים ונוזלים לא חיוניים בגוף ולכן את לא רואה את הירידה. כשקצב הירידה שלך יאט ככה תדעי שהתחלת לשרוף שומן כי הרבה יותר קשה לשרוף שומן.
עוד סיבה שיכולה להיות לזה היא פשוט מבנה גוף ותמיד צריך לזכור שהקילו האלה יורדים מכל חלקי הגוף.
שואל השאלה:
וואו ירדת הרבה כל הכבוד
יש לך טיפים בשבילי?
וואו ירדת הרבה כל הכבוד
יש לך טיפים בשבילי?
אנונימית
בעיקרון תמיד תאכלי מעל ה1,200 קלוריות כדי שבסוף הדיאטה את לא תעלי את כל מה שירדת ולעשות ספורט באופן הדרגתי. בכל אופן את צריכה לזכור שקצב הירידה הנוכחי שלך אף פעם לא ישמר כי ככל שהגוף שוקל פחות ככה הוא צריך לבזבז פחות אנרגיה כדי לעשות פעולות חיוניות וגם כי מתחילים לשרוף שומן. אם את רואה ירידה חדה בקצב הירידה תתחילי לעשות שינויים אם זה להוריד את מספר הקלוריות שאת אוכלת ביום (שוב פעם המינמום הוא 1,200) או להגביר את קצב הספורט אבל בהדרגה. בכל שינוי קטן שעושים (גם אם זה נגיד במקום לאכול פרוסה של גבינה צהובה לאכול רק חצי) מראה את ההבדל.
אני יכולה להגיד לך שבשבועיים הראשונים שאני התחלתי לרדת ירדתי 5 קילו אבל אם לוקחים את כל החודשיים הראשונים ירדתי רק 13-14 קילו ובחודש השלישי רק 2-3 קילו (הbmi ההתחלתי שלי היה 33 ובגלל זה קצב ההורדה שלי היה הרבה יותר גדול משלך). ממש ניתקתי בחודש השלישי אבל זה גם קורה כי הגוף מתחיל להתנגד להורדה של כל כך הרבה אחוזים מתוכו אבל אם מתמידים בסופו של דבר קצב הירידה מתחדש. אחרי החודש השלישי הייתי צריכה לצאת לניתוח ברגל ולא יכולתי לעשות ספורט במשך חודשיים וחצי אבל בזמן הזה ירדתי עוד 3 קילו שסביר להניח שרובם היו שריריים אבל זה מראה על שמירה במשקל ולא כמו אחרי דיאטות כסאח שיש בהן עלייה מאוד חדה במשקל לאחר שמתחילים לאכול כרגיל וזה בדיוק מה שחשוב.
אני יכולה להגיד לך שבשבועיים הראשונים שאני התחלתי לרדת ירדתי 5 קילו אבל אם לוקחים את כל החודשיים הראשונים ירדתי רק 13-14 קילו ובחודש השלישי רק 2-3 קילו (הbmi ההתחלתי שלי היה 33 ובגלל זה קצב ההורדה שלי היה הרבה יותר גדול משלך). ממש ניתקתי בחודש השלישי אבל זה גם קורה כי הגוף מתחיל להתנגד להורדה של כל כך הרבה אחוזים מתוכו אבל אם מתמידים בסופו של דבר קצב הירידה מתחדש. אחרי החודש השלישי הייתי צריכה לצאת לניתוח ברגל ולא יכולתי לעשות ספורט במשך חודשיים וחצי אבל בזמן הזה ירדתי עוד 3 קילו שסביר להניח שרובם היו שריריים אבל זה מראה על שמירה במשקל ולא כמו אחרי דיאטות כסאח שיש בהן עלייה מאוד חדה במשקל לאחר שמתחילים לאכול כרגיל וזה בדיוק מה שחשוב.
שואל השאלה:
וואו תודה
ממש עזרת לי!!
וואו תודה
ממש עזרת לי!!
אנונימית
אין בעד מה, בהצלחה :).
מתחילים לראות הבדל רק אחרי שיורדים מידה, שזה 5 קילו לפחות