3 תשובות
תלכי לישון מאוחר
תנסי להירדם היום ב12 לפחות
אני עשיתי את זה אבל אם לא תקפידי ותשברי לרגע זה לא יעבוד
להשאר ערה יום שלם .
לשתות הרבה קפה ודברים שמעירים ובעיקר לזוז ולא לנוח
ולא להניח תראש "לדקה" כי את לא תקומי
באמת להתאמץ ובסביבות 10 בלילה ללכת לישון.
ולכבות את הפלאפון והטלויזיה והכל כי אם לא אז תהיי בפלאפון עם חברים או תראי סדרה ולא תרצי לישון ואז בכלל תהרסי לעצמך תשעות שינה.
תעשי מה שאמרתי ותראי שתקומי מוקדם ❤
להשאר ערה יום שלם .
לשתות הרבה קפה ודברים שמעירים ובעיקר לזוז ולא לנוח
ולא להניח תראש "לדקה" כי את לא תקומי
באמת להתאמץ ובסביבות 10 בלילה ללכת לישון.
ולכבות את הפלאפון והטלויזיה והכל כי אם לא אז תהיי בפלאפון עם חברים או תראי סדרה ולא תרצי לישון ואז בכלל תהרסי לעצמך תשעות שינה.
תעשי מה שאמרתי ותראי שתקומי מוקדם ❤