4 תשובות
יש אפליקציה שעושה לך את החישובים האלה
myfitnesspal
myfitnesspal
לי זה לקח 3 חודשים בערך
ומספיק 3-4 פעמים בשבוע ספורט הגוף צריך להתאושש
וכמובן שמה שאת אוכלת בתוך ב1500 קלוריות האלו והסוג ספורט משנים
אל תאיצי בעצמך
בהצלחה לך)
ומספיק 3-4 פעמים בשבוע ספורט הגוף צריך להתאושש
וכמובן שמה שאת אוכלת בתוך ב1500 קלוריות האלו והסוג ספורט משנים
אל תאיצי בעצמך
בהצלחה לך)
תמשיכי ככה יקח לך זמן מעולה גם לרדת מהר מידי זה לא טוב כי עולים חזרה
תלויי במטבוליזם