ישלי צרבת נוראית

לכי לישון.. אחרי לילה זה נרגע ממש

שואל השאלה:
ניסיתי. זה ממש שורף וכואב

תשתי הרבה מים ותשימי כוס או בקבוק ליד המיטה
זה לא מעביר את הצרבת אבל כל כוס זה מפסיק לאיזה 5 דקות
תהיי עם מים ככה עד שתירדמי

מים משקה חם מלפפון כדור לישון

קראתי שטוב לשים מתחת לרגליים של המיטה, בצד של הראש, בלוק או לבנה שיגביהו את פלג הגוף העליון בזמן השכיבה, כך שהראש יהיה מעט יותר גבוה מהרגליים.
ואת צריכה להמנע מארוחות גדולות או מארוחות ליליות. יש להימנע מאכילה 2 עד 3 שעות לפני השינה.
להמנע משכיבה ממושכת לאחר ארוחות.
ותמנעי מאכילת אוכל מלא שומנים, משקאות מוגזים, אוכל חריף, פירות הדר, מיצי הדר, מנטה, אוכל שומני/מטוגן, אלכוהול, משקאות מוגזים, קפה.

אם לא עובר בערך אחרי שבועיים גג שלוש תפני לרופא :)