הייתי שמנה... לא ככ שמנה, מלאה

שואל השאלה:
ואני אראה רזה?

אנונימית

שואל השאלה:
אני יודעת שהמשקל שלי לא שמן אבל עדיין יש לי המון שומן בגוף.

אנונימית

שואל השאלה:
מה הקשר שלד? אני לא קרובה לשלד. יש לי המון שונן בידיים, ביריכיים ובבטן.

אנונימית

שואל השאלה:
וגם ממש לא אכפת לי מה בנים חושבים. אני עושה את זה בשביל עצמי

אנונימית

אם את עדיין רואה שומן והמשקל שלך תקין את לא צריכה להרזות את צריכה לעבור תהליך חיטוב

xoxo gossip girl

תקשיבי אין לך מה להוריד באמת אפילו תראי לי תמונה שלך ואני אגיד לך תאמת חיימוש. המשקל שלך הוא טוב ואת לא צריכה לרדת. אם זה כל כך כל כך מפריע לך תרדי ל50 אבל את לא צריכה באמת...

א

אנונימית נו מהכפת לכם

תתחטבי אז

D

Daniellaxxx

את לא צריכה להוריד מהמשקל את צריכה להוריד כנראה אחוזי שומן תאכלי מאכלים שהם בעיקר חלבונים וכמה שפחות פחמימות ריקות אין סיבה להמשיך להוריד אם את במשקל תקין כבר פשוט תתחילי להתאמן ולעצב את הגוף שלך זה הכל יש מלא מדריכים ביוטיוב איך לעשות את זה .. בהצלחה <3

ק

קוראים לי אנונימית

אם את רואה על עצמך שומן זה אומר שאת רוצה להתחטב נכון?
אם את תתחטבי את תעלי במשקל כי מסת השריר גדולה ממסת השומן (כשמתאמנים מסת השריר גדלה, עם הזמן נראים חטובים יותר ובגלל שהיא שוקלת יותר עולים במשקל).
אני במקומך הייתה זורקת או מביאה למישהו את המשקל.
את לא צריכה אותו, זה לא משנה כמה את שוקלת, מה שמשנה זה איך שאת מרגישה.
אם את שואלת אותי 47 זה קצת מוגזם ולא מומלץ לחוון למשקל כזה.
פשוט תזרמי עם זה, תקומי מוקדם, תעשי לך לוח זמנים לפי שעות כל יום ותפני לך זמן לאימון ולכל מה שאת רוצה לעשות.

A

Agam100

שמעי להיות 10 מתחת לגובה זה סבבה לגמרי
אז כן 48 את יכולה.. אבל הייתי מציעה לך 50-52 . וכן תראי רזה, למרות שלדעתי גם עכשיו את בסדר גמור

M

Mrs. plankton

בשביל להוריד את השומן את צריכה לעשות כושר

P

Pink hearts

בבקשה תשלחי לי הודעה בפרטי. אני מתה להרזות

נפלת חזק

רזה לא רזה לא קשור למשקל זה בעיקר גובה
אם את גבוהה אבל רזה את עדיין תשקלי הרבה יחסית

d

dam bro

אנשים לא מבחינים בהבדלים בין ירידה במשקל, לבין חיטוב. היית רצה בזמן הדיאטה?
הגבלת את עצמך המון באוכלל כנראה ששרפת מלא שריר במקביל לזה שרזית.

אם תרזי עוד את לא תראי "רזה יותר".
את צריכה לעשות אימוני כוח וודקא כן לאכול

~

~king of aesthetic~

השאלה היא מה ירד במשקל הזה, האם זה היה מסת שריר או שומן, יש הבדל עצום, אם זה היה שומן היית מראת יותר חטובה, אז כנראה שזה מסת שריר
תתחילי להתאמן אימוני כוח ותתחילי תהליך של מסה, תאכלי פחמימות מלאות (כן כן פחמימות) הרבה חלבון וירקות.

S

Stay Away

את נמצאת עכשיו במצב שאת רזה אבל בטח יש לך מדלדל במקומות כמו בטן/ידיים (שניצלים)/ירכיים וזה רק בגלל שלא בנית מסת שריר תוך כדי הירידה במשקל. כדי לרדת בשומן צריך להיות במאזן קלורי שלילי (שזה בטח מה שעשית) אבל כדי שהגוף יראה מחוטב ולא "רך" צריך להרים משקולות ולהרים כבד. בגלל זה צריך לשלב אימוני כוח ביחד עם תזונה נכונה כדי לקבל את התוצאה הטובה ביותר. כרגע אין חדרי כושר ככה שזה בעייתי אבל את יכולה בינתיים לעשות אימונים בבית ולהסתכל בסרטונים ביוטיוב, לבטן ממליצה על קלואי טינג ואלכסיס ראן, לתחת ממליצה על קטיה הנרי, טיילור קייט ויש עוד כמה טובות. ובכללי בגלל שאי אפשר לצאת יותר מ100 מטר את יכולה לקפוץ בחבל בבית ולחפש סרטונים של hiit (אימונים בעצימות גבוהה) וסתם תזוזי בבית ואל תשבי במיטה כל היום, תנקי את החדר ותעזרי בבית. אחרי שהעניין הזה יסתיים ותהיה לך אפשרות אז תירשמי לחדר כושר ותתרכזי בלבנות את הגוף שלך - להרים כבד (בהדרגה אבל) ולהיות במאזן קלורי חיובי, לא צריך לעשות מלא אירובי זה סתם לא חיוני, אפשר לעשות hiit 3 פעמים בשבוע או סתם הליכות בעצימות נמוכה ובכללי לנסות ללכת לפחות 10,000 צעדים ביום.

c

create & evolve

לא אני 10 קילו מתחת לגובה ועדיין נראית מלאה חחח

אנונימית

אומרים שמשקל תקין זה 10 מתחת לגובה שלך, מה שאומר שאת לא צריכה לשקול מתחת ל48 כי זה כבר יהיה מסוכן, אבל אם תשקלי 50/52/53 זה בסדר גמור , הסיבה שאת לא "רזה" היא שאי אפשר רק לעשות דיאטה או משהו ולשמור אלא צריך גם לחטב את הגוף, תרגילי חיטוב לבטן, לרגליים .... בהצלחה:)

S

Stop looking at my name

כנראה שזה קרה כי ירדת המון במסת השריר בגלל דיאטה עם קצת חלבון או עם המון אירובי או בלי אימוני כוח לחלקים מהגוף(או בכלל) או בגלל גירעון קיצוני
את יכולה להמשיך לרדת במשקל אבל בצורה חכמה ולא טיפשית כמו 90 אחוז מהאתר הזה או לנסות לעשות מסה נקייה עם אימוני כוח שיחזירו את המסת שריר שאיבדת

.

.Liron.

^^יש דבר שנקרא מחשבון bmi ממליצה לך לבדוק במקום להגיד "אומרים ש"

A

Agam100