7 תשובות
כיאלו שלוש פעמים נגיד 10 פעמים שלוש סטים זה אומר 30 פעמים
סט זה נגיד את קובעת לעשות 10 שכיבות שמיחה 3 פעמים אז סט זה אחד מהפעמים של ה3
נגיד את עושה 12 חזרות על התרגיל שאת עושה,אז זה סט זה אומר כמה פעמים את תעשי את מספר החזרות
זה נגיד אני עושה 4 שכיבות שמיכה 5 סטים שזה 5 פעמים לעשות 4 שכיבות שמיכה.
סדרה של תרגילים
תרגילים בלי רצף של הפסקה.
כל רצף של תרגיל,נחשב לסט.
כל רצף של תרגיל,נחשב לסט.
כמות הפעמים שאת צריכה לחזור על התנועה